闭目养神是一种调养精神的简单有效方法。 “目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络舒通，气血流畅。

    劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏解压，无疑对肝脏有好处。饭后，身体的血液大都集中在消化道进行食物消化活动，此时再做其他运动，就会使血液流到全身各处，从而使流入肝脏的血流量减少。肝脏供血量不足，新陈代谢就无法正常进行，导致肝脏受到伤害。

    饭后闭目静坐，能使肝脏供给更多的血液，为肝细胞供给充足的营养成分，对肝脏大有益处。

    闭目养神可以在工作、学习间隙进行，选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想，使大脑处于静止状态。不要小看这闭目的几分钟，它能使你快速充电，获得能量。

    晚上睡不着觉时，最好的选择是闭目养神，以静其心，而不是选择读书、看报。在闭目养神的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干、眼肌疲劳等症状。

    屠菊红