维生素B2，又名核黄素。维生素B2参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，促进生长和维护皮肤和黏膜的完整性。据研究，人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注重摄取和补充，以免引起缺乏。

    B2缺乏时容易引起口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎和阴囊炎等疾病，还会影响到夫妻之间的性和谐。尤其是对更年期妇女的影响，不容忽视。这是因为当维生素缺乏时，亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变薄，血管脆性增加，甚至出现脆裂，这对于中老年妇女的生殖器官造成的伤害更为明显。由于阴道壁干涩、黏膜充血，故在房事时出现疼痛。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。

    因此，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如动物肝肾、禽蛋类、豆类及其制品、谷类、蔬菜等。对于中老年妇女来说，可考虑直接通过服用适量的维生素B2片来维持体内B2的水平。每天3次，每次2片(每片含维生素B25毫克)必要时还可酌量增加。按这种常规剂量服用，一般不会出现不良反应。

    需要提醒的是，因维生素B2遇光、热易分解，因而不宜空腹服用，可在进餐时或餐后服用，吸收较好；还需注意避光保存。

    山东中医药高等专科学校  崔海燕