一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有7个“伴”，就会安康体健。

    众伴  就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。

    德伴  加强道德修养。做到乐善好施、助人为乐、事事通达、心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。

    乐伴  笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露，以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

    游伴  走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。

    动伴  老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨。

    说伴  有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事，还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，老人还是一吐为快。因为对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。

    素伴  居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。

    重庆市万州江南中学医务室  徐成文