肾脏，位于人体的腰背部，它犹如体内的垃圾处理站，时刻不停地为人体排泄水分及代谢废物，并帮助调节体内的酸碱平衡。

    保护肾脏，我们能做些什么？

    1、早发现、早治疗

    有些疾病可能诱发肾脏损伤，比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治疗时要彻底，不可半途而废。

    若患这些病1-2周后发现眼睑或面部浮肿，应立即化验尿，并关注病情发展。

    除此之外，如果患有过敏性疾病如荨麻疹、过敏性紫癜等，也应该及时验尿。

    2、注意全身疾病对肾脏的损害

    应该积极控制慢性病，比如高血压、糖尿病、痛风的发展。定期化验小便，如发现肾损害，及时治疗。

    3、合理饮食

    合理并规律饮食。切勿暴饮暴食、避免长期高蛋白饮食，不吸烟、不酗酒。

    4、慎重用药

    未经大夫处方不要乱吃药，尤其是抗菌素、止痛剂的使用，要遵医嘱，尽量避免使用可能损害肾脏的药物。也不要乱吃草药偏方，误了治疗时机，损害了肾脏。

    5、适量多喝水不憋尿

    每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患结石。

    6、定期体检

    定期测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等。

    7、健康的生活方式

    注意保暖，勿受凉，及时增添衣服。避免接触易感人群，预防感冒和感染。注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式并坚持锻炼，以增强体质，提高免疫抗病能力。

    中国保健协会理事 孙本新