本报讯(通讯员 梁辉 梁丽娟)6月6日是第21个全国“爱眼日”,主题为“呵护眼睛,从小做起”。湖南省人民医院眼视光医学中心执行主任王华教授提醒广大青少年、儿童,远离电脑、手机,增加户外活动,保证充足睡眠,预防和减少近视的发生。
“电脑和手机已经取代电视与游戏机,成为青少年和儿童眼睛疲劳的最大‘杀手’。”王华介绍,长期面对电脑显示器和手机的青少年中出现了眼球充血、干眼疲劳等视力减弱的症状,造成“过度用眼”。
“不管是看手机还是玩IPAD,很多人都容易不知不觉将电子产品拿得距离眼睛很近。”王华提醒,阅读距离拉近会使眼睛聚焦角度增大,进而造成睫状肌收缩幅度增大,时间一长自然容易感到疲劳。此外,电子产品与书本相比光线更强。暗光下人的瞳孔要比强光下大,在夜晚使用电子产品时,电子屏幕很亮,进入眼睛的光线增多,瞳孔自动收缩,容易带来瞳孔括约肌疲劳和眩目等不舒服的感觉。
王华建议,预防青少年近视要注意读写姿势,做到“三个一”,即保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸);此外,不要在强光或暗光下读写,连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟;尽量减少使用电子产品,特别是小屏幕的手机和平板电脑;增加户外活动时间,每天争取2小时以上的户外活动;睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。
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中国视觉白皮书发布
5岁以上人群每3人中1人近视
本报讯(马金凤)6月5日,我国首份系统研究视觉健康的白皮书《国民视觉健康》发布。白皮书显示,近视已经成为我国的“国病”:我国5岁以上人群中,每3个人就有1个人是近视。
其中,5岁以上总人口中,近视比例为35.16%至39.21%,近视的总患病人数在4.37亿至4.87亿之间,其中,高度近视的比例在2.33%至2.47%之间,患有高度近视的总人口高达2900万至3040万。
白皮书指出,如果不能采取有效的政策干预,预计到2020年,我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%至51.36%。
白皮书同时指出,近视的低龄化绝非“多戴一副眼镜”这么简单,近视的发生与危害都是不可逆的。高度近视容易产生各类眼底病变,造成严重的永久性的视功能损害。近视的可遗传性和家族聚集性会影响我国未来的人口素质。