本报讯（通讯员 梁辉 梁丽娟）6月6日是第21个全国“爱眼日”，主题为“呵护眼睛，从小做起”。湖南省人民医院眼视光医学中心执行主任王华教授提醒广大青少年、儿童，远离电脑、手机，增加户外活动，保证充足睡眠，预防和减少近视的发生。
“电脑和手机已经取代电视与游戏机，成为青少年和儿童眼睛疲劳的最大‘杀手’。”王华介绍，长期面对电脑显示器和手机的青少年中出现了眼球充血、干眼疲劳等视力减弱的症状，造成“过度用眼”。
“不管是看手机还是玩IPAD，很多人都容易不知不觉将电子产品拿得距离眼睛很近。”王华提醒，阅读距离拉近会使眼睛聚焦角度增大，进而造成睫状肌收缩幅度增大，时间一长自然容易感到疲劳。此外，电子产品与书本相比光线更强。暗光下人的瞳孔要比强光下大，在夜晚使用电子产品时，电子屏幕很亮，进入眼睛的光线增多，瞳孔自动收缩，容易带来瞳孔括约肌疲劳和眩目等不舒服的感觉。
王华建议，预防青少年近视要注意读写姿势，做到“三个一”，即保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）；此外，不要在强光或暗光下读写，连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟；尽量减少使用电子产品，特别是小屏幕的手机和平板电脑；增加户外活动时间，每天争取2小时以上的户外活动；睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
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中国视觉白皮书发布
5岁以上人群每3人中1人近视
本报讯（马金凤）6月5日，我国首份系统研究视觉健康的白皮书《国民视觉健康》发布。白皮书显示，近视已经成为我国的“国病”：我国5岁以上人群中，每3个人就有1个人是近视。
其中，5岁以上总人口中，近视比例为35.16%至39.21%，近视的总患病人数在4.37亿至4.87亿之间，其中，高度近视的比例在2.33%至2.47%之间，患有高度近视的总人口高达2900万至3040万。
白皮书指出，如果不能采取有效的政策干预，预计到2020年，我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%至51.36%。
白皮书同时指出，近视的低龄化绝非“多戴一副眼镜”这么简单，近视的发生与危害都是不可逆的。高度近视容易产生各类眼底病变，造成严重的永久性的视功能损害。近视的可遗传性和家族聚集性会影响我国未来的人口素质。
