一项新研究显示，冥想的确能够锻炼大脑的思维。研究人员发现，只进行简单的冥想训练技巧，如专注于呼吸，就有助于建立脑部密集的灰质部分，而此部分与学习和记忆能力有密切的关系，还能控制人的情感。

    哈佛大学的研究人员对16名志愿者进行了试验，他们先经过脑部MRI扫描，然后参加了为期8周的冥想课程。志愿者每周参加集体活动，进行呼吸练习、瑜伽以及“身体扫描”，即把其意念轮换集中在身体各个部分。除集体活动之外，志愿者还需每天自行练习半个小时。

    与未经冥想训练的对照组相对比，结果显示，参加冥想训练志愿者的大脑有几处出现了灰质的明显增长，其中包括左脑的海马体。这个区域和记忆、学习以及情感控制有关。其它受到加强的部分还有后扣带皮层（记忆和情感）、侧头头顶结合部（同情心）以及小脑（运动协调），而未冥想的对照组人群则没有出现以上变化。

    研究人员表示，如果你使用大脑的某一特定区域，那一部分就会生长。冥想是脑力练习，就像通过体力练习增加肌肉一样。研究人员指出，脑力训练可以刺激神经细胞，而神经细胞组成灰质形成密集的连接，可促使大脑生长，进而增强人的学习与记忆能力。

    方留民