美国心脏协会奥兰多年会上宣布的一项新研究发现，即使中老年才开始运动，也仍然可以降低心脏衰竭（心衰）风险，适度运动有助于预防心衰。

    美国约翰霍普金斯大学医学院高级研究员、预防心脏病学助理教授奇亚达·努米勒博士及其同事，对美国一项为期20年有关衰老与心脏病的政府研究涉及的大约1.1万名男女参试者的运动习惯展开了研究，参试者年龄在45岁至65岁之间。

    结果发现，与2次评估中都表现不爱运动的参试者相比，达到或超过“每周中等强度运动150分钟或高强度运动75分钟”推荐运动量的参试者心衰风险降低33%。经常运动但尚未达标推荐运动量的参试者心衰风险降低20%。新研究还发现，在一些不爱运动的参试者中，如果在某段时间达到推荐运动量，那么其心衰风险会降低22%。不爱运动的参试者如果每周步行30分钟，那么其心衰风险则可降低12%。

    努米勒博士表示，新研究表明，适度运动有益改善心脏健康，降低心衰风险。即使是不爱运动的人群，少量运动也可降低心衰发病几率。而且，运动从来不言迟。

    徐澄