脑卒中即脑血管意外，包括脑梗塞和脑出血，也就是俗称的“中风”，是危害人类健康的三大杀手之一，其致残率、复发率和死亡率均较高，给患者、家庭和社会都带来沉重的负担。那么，日常生活中，我们怎样才能预防脑卒中，做到防患于未然呢？

    改变生活方式  最健康的生活方式应该是“戒烟限酒，健康饮食，适量运动”，这是最基础也是最有效的预防措施。

    减少危险因素  定期监测血压、血糖、血脂，以便及时发现高血糖、高血脂、高血压等危险因素；另外，应定期做心电图、心脏彩超等相关检查，以了解是否有心房颤动、心脏瓣膜病等易导致栓塞的疾病，并及早进行干预和治疗，从而减少脑卒中发生的几率。

    规范治疗防复发  除要控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素外，还要坚持规范而有针对性的系统治疗，如长期抗凝抗栓，降低血液粘滞度等，需要提醒的是，这需要在医生的指导下完成。

    保持良好心态  乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

    湖南省职业病防治院内科

    副主任医师  曾妍