慢性肾炎是一种常见肾脏病，此病属中医学“水肿”、“虚劳”、“腰痛”、“血尿”等范畴。患者除了遵医嘱合理应用药物积极治疗外，还应采用和缓的运动疗法进行锻炼。下面介绍的这种运动疗法，对改善慢性肾炎患者的症状，促进康复颇为有益。具体方法如下：

    按摩腰眼  站在地上，双脚同肩宽，两脚自然放松，两手掌用力摩擦臀部上边的腰眼（肾脏部位），直到手掌和腰眼处皮肤发热为止。

    扭腰转身  站在地上，双脚比肩稍宽，两臂抬起呈水平线，然后向右侧扭腰，脸朝右侧看，停3秒钟后向左侧扭腰，脸朝左侧看。如此反复扭腰转身10-20次。

    仰卧摆腰  仰卧床上，两手枕于脑后，两腿自然伸直，腰部向左右摆动，每侧20次。

    俯卧摆腰  俯卧床上，两手垫在颈前，两腿自然伸直，腰部向左右摆动，每侧20次。

    桥式支撑  仰卧床上，两脚靠近臀部，两臂自然放于体侧，以肩部和两脚为支点，臀部尽量抬高，身体呈桥形，停5-10秒钟落下，连续做10-20次。

    轻拍腰腹  站在地上，两脚同肩宽，一手在前，轻轻拍小腹部，一手在后，轻轻拍腰部。这样能改善肾脏及其周围组织的血液循环。每天拍2次，每次拍40下。

    注意：此疗法不宜在急性发作期使用，以免使病情反复或加重。

    山东莱州市慢性病防治院  郭旭光