小寒过后，就到了“三九四九冰上走”的数九时节，气温越来越低。因此，风湿性关节炎患者在数九天里要特别注意呵护膝关节，普通人也要做好预防措施。

    寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时候加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。

    尤其是一些爱美女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”。除了穿着要注意，在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎，最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。

    济南市工人医院  张乾