乘坐公交车上下班，或是假期出游、过年回乡时，你通常会在长途车上做什么？很多人都会回答：睡觉。惠州市第三人民医院的骨科专家黄敏提醒大家：坐车睡觉，颈椎容易受伤。

    坐着打盹时，人的脖子向下耸拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织受到压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠时，神经放松，肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤。尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，颈椎就更加脆弱。

    黄敏特别强调，不论前后座，乘车一定要系好安全带。在急刹车或车强烈晃动时，安全带能减小身体摇晃的幅度，自然就能保护颈椎。一定要在车上睡觉，最好用U型枕垫一下脖子。此外，坐长途车，要时不时转转头，活动下脖子，抬抬手，以缓解肩颈处肌肉的疲劳。

    喜欢在公车上睡觉的白领们，也要警惕颈椎受伤。上下班高峰期交通拥堵，状况复杂，常有急刹车，经常如此，颈椎很容易有挥鞭样损伤，颈椎关节也会有磨损，甚至会导致脖子痛得连转头都困难。若有这种情况者，要及时就医。

    （南方日报，1.6，王彪、刘菁/文）