人到了老年，皮肤上就会出现棕褐色的斑块——“寿斑”。其实这种性质的斑块不仅出现在皮肤上，同时还在心脏、肾脏、大脑中存在。而造成这种寿斑的祸根正是人体新陈代谢的产物——“自由基”。寿斑，其实是皮肤老化的象征，它的形成不仅影响容颜，也提示人体的器官组织细胞已趋向衰老，所以防止寿斑的形成与发展有益于健康长寿。

    心理平衡  事实上，寿斑之根是心境，心境一老，一个人就会萎缩干枯，老态也就会从精神、姿态、语言、动作、皮肤上表现上来。因此，老年人要有一个好心境、保持心理平衡，精神愉快，情绪稳定，心胸豁达。性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳水平，免疫功能也处于正常状态，能有效地延缓衰老。

    起居有常  日常生活要规律，每天应按照人体生物钟的节律作息，老年人在白天应尽量做一些自己力所能及的劳动，做到劳逸适度。

    饮食养生  除了遵照合理膳食、营养充足的原则外，还应适当进食一些具有抗氧化作用的食物，如洋葱、西红柿、青辣椒、茄子、胡萝卜、苹果、香蕉、芝麻等。

    适当运动  运动可以增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和运动系统的功能，促进新陈代谢，对防止老年寿斑有益。

    药物保健  一些补益中药对于防治寿斑也有较好的效果，老年人可在医生指导下每天服人参1-2克，能够起到增强体质，抗氧化和防治寿斑的作用。

    朱本浩