退休后，闲来无事，我和老伴经常四处去旅游。有一次，我们到英国旅游。刚好，有位老朋友多年前移居英国，已经很多年没见面了。于是，我和老伴便决定去探望这位老朋友。

    我们有朋友的地址，所以事先没有通知他，决定给他一个惊喜。到了朋友家门口，正好看到他外出锻炼回来。

    看到我们，朋友意外之余，喜不胜收。跟着朋友进了屋，我才发现，朋友竟然光着脚。朋友告诉我们，他年纪大了，身体没以前那么好，所以到了英国后，开始注重养生保健，除了养成良好的饮食生活习惯，每天还会出去跑步。

    朋友的热情招待，让我和老伴在英国那几天，过得很开心。回国前，我和老伴想送他一件礼物。想来想去，我突然想到，上次不是看到老朋友光着脚跑步吗？我对老伴说，干脆就送他一双专业跑步鞋，让他以后跑步轻松点。

    哪知道，朋友收到了鞋子，高兴之余，却告诉我们，他之所以光着脚跑步，那是英国老人近年来的“赤足跑”。老人不太适合做剧烈运动，但若在速度上放慢一点，坚持定期慢跑，对身体很有好处。特别是“赤足跑”，能让脚底的穴道得到按摩，不仅能提高身体的各项机能，还能促进常见病的康复。

    朋友高兴地说，不仅如此，“赤足跑”让他获益良多。身体好了，精神状态也不错。刚来英国那会儿，还处在适应期，且人生地不熟，朋友在精神上常常感到孤独落寞，有轻微的抑郁症。而数据表明，“赤足跑”对于缓解心理压力，治疗抑郁症和狂躁症，都有着不错的效果。这么多年坚持下来，昔日的抑郁早已痊愈，如今的他是一个快乐的老人家呢！

    回来后，我和老伴也开始了“赤足跑”。还别说，效果真是不错！

    郭华悦