现代生活中，很多人觉得中年应该是收获的季节，功成名就、事业小成、生活稳定、世事不惑……既不像年轻人迷茫狂躁，也不像老年人孤独寂寞。可从近年来的门诊统计资料中看出，中年人看心理门诊的人数有明显增加的趋势，他们几乎人人都有一肚子苦水和一本难念的经。 

    人到中年，由于经历世事比较多，考虑问题会更加成熟和全面，但这样一来，也会加重自己的精神包袱，而且很容易瞻前顾后、甚至杞人忧天，因此，考虑得多并不一定是好事。

    心理多虑是很多正常成年人都会有的现象，但一定要小心多虑中的两种不良偏向。考虑分为敌意的和良性的，敌意考虑就是本意只是保护自己不受外界伤害，但由于太过紧张或思虑太远太偏从而超出了正常保护自己的范围，这种可能导致主观劳累了自己、客观伤害了别人的一场虚惊。

    另外，持续的劣性应激状态，可导致体内免疫球蛋白减少，免疫细胞和多种酶的生物活性水平降低，体内生化代谢、内分泌机能、神经调节也随之发生紊乱，对很多疾病的发生发展起着推波助澜的作用。临床很多中年人反映自己有紧张性头痛、易疲劳、失眠、噩梦多，常有腰酸背痛等症状。中年人的健康状况，也是处于从人生的鼎盛向衰老转变，各种疾病不时侵袭的时期，此外，中年人还会出现性生理或性心理的改变，给他们带来羞于启齿的苦恼。要解决这些问题需注意以下四点：

    第一，分门别类处理矛盾。不要在担忧这件事时又想到另一件事也没解决，这样只会助长自己的焦虑情绪。 

    第二，适时调整目标。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，这样遇到挫折也就能保持平衡的心态。

    第三，缩短与他人的心理差距。在家庭里中年人处于老年人和孩子之间，存在年龄和时代造成的心理差。需要多交流、相互尊重、缩短心理差距，以拥有融洽的家庭气氛。而在单位，也要与属下以及领导之间加强沟通交流，对人越了解，工作也就越少误会。

    最后，心理上能“舍”才有“得”，不做操心人。操心不过是自己人为创造心理负担的表现。

    张洪军