小王从农村考上了市里的重点高中，刚到学校的一个月，小王学习刻苦认真，感觉老师讲得太好了，但慢慢地小王觉得学校的生活越来越不适合自己，和同学也没有共同语言，学习效率也不如从前了，而且开始出现注意力下降、烦躁不安、头痛、胸闷、腹部不适等现象，考试成绩也明显下降。他不想待在学校里，多次和家长说想转到当地的高中。

    小王的这种情况属于适应障碍，是个人对生活改变或应激性事件不能适应而持续处于情绪障碍和不良适应行为的一种异常状态。多在应激事件发生后1-3个月内出现，以情绪异常和行为异常为主。面对同样的刺激因素，多数人都能够顺利处置，心理状态无大的变化，而部分人却会出现适应障碍，这除了与生活事件的严重程度有关外，更主要的还在于个体心理素质和心理应对方式等。

    那么面对新学习环境的学子们如何避免出现适应障碍呢？首先，父母和老师应该在学生到新环境前两周帮学生做一些生活、学习上的指导，学生自己则要注意心理调适，具体有以下几条：适度收心，就是逐步培养自己的生活规律，开始有意识的看书。自己打理行装，列出所带物品的清单，然后去置办；提前了解新环境，可以增加亲近感，认清自己，不争强好胜，也不盲目否定自己；加强沟通，多与同学交流，多向别人寻求帮助；改变自我，培养克服困难的信心和勇气；多参加集体活动，在活动中逐步养成自制、坚强、刚毅、果断的意志品质。

    如果步入新学习环境的学生出现了适应障碍问题，除个别的心理指导外，还要进行家庭治疗，让学生的家庭成员也参与到心理治疗中来，改变互动模式，促使学生良性行为的巩固和发展。药物治疗不适合作为首选方法，对有明显情绪异常的学生，为加快症状的缓解，可根据具体病情酌情选用抗抑郁药或抗焦虑药。值得注意的是，不管是心理治疗，还是药物治疗，均应在心理科专业人员的指导下进行，能够避免走弯路。

    黄必胜