近日，暨南大学两名女研究生因感情问题和长期精神抑郁症而自杀。幸好发现及时，两人均无生命危险。前不久，网友“走饭”在微博上也曾流露出想自杀信号。然而，她的这些信号并未引起身边亲友的足够重视。直到她真的自杀后，身边的人才后悔不迭。

    其实，每一个罹患抑郁后打算自杀的人都会发出“求救信号”，有些是真实的求救，有些是自然而然的暴露，因为抑郁症患者的心理想法有时是不受自己控制的，所以每个人都不应该忽视身边亲友向你发出的自杀“求救信号”。

    抑郁者的“求救信号”

    那么，怎样识别这种自杀“求救信号”呢？这种“信号”一般有以下几种：最明显的就是对自己关系亲近的人直接表达想死的动机，这时你千万不要认为他在开玩笑，或者他不敢真的去做，一定要想办法帮助他，也许你就是他最后一个求助的人。

    最多的是间接流露，比如在日记、绘画、信函中流露出自杀的想法，或者对已经发生的自杀事件感兴趣，想象自杀后的情景等；情绪变化快，喜怒无常，从极度悲伤到极度冷静没有过渡，或者无缘无故的高兴、哭泣、焦躁不安；抑郁状态忽然好转，像变了一个人似的；突然表现食欲不良、沉默少语、失眠；回避与他人接触，不愿见人；反复整理东西，将它们分类收拾好；临时打电话访亲拜友，向他们说再见，说类似“如果我不在，你们会过得更好”之类的话，全部归还所借物品；频繁出现开快车、随意闯红灯、在高层建筑上向外探身试探等危险行为；近两个星期经常谈论死亡；以前不修边幅，突然开始爱打扮；把自己珍爱的东西分发给亲友，或者走访多日不来往的亲朋好友；对死亡产生兴趣，喜欢关于死亡的书籍、网站和音乐，同身边的人讨论各种死法。

    如何挽救想自杀者

    当家人、朋友患有抑郁症出现上述的自杀信号时，我们首先要做的是安抚他的情绪，不过必须注意控制自己的情绪。很多人发现家人或者朋友有自杀念头，第一反应是恐惧不安和不理解。如果一时不能理解他想自杀的做法，那么就先向他保证，自己会陪伴着他，并劝说他暂时先不要做自杀的决定，看一下还有没有其他解决的其他办法。而不要以“你太想不开了”“你怎么会这样”“你太没良心了”等言语去评价、质疑甚至攻击他的想法。抑郁症患者自杀的目的是逃离痛苦，所以要及时告诉他，解决痛苦的办法不是自杀，因为抑郁是可以治疗的。待他情绪稳定后，劝他去专业机构接受治疗。因为抑郁症自杀干预最主要的是医生的治疗，先告诉他药物治疗会缓解痛苦，医生面对面的心理治疗可以解除危机，并尽快走出抑郁。若不想立刻去看医生，可以先拨打本地的心理咨询或危机干预热线，向专家寻求解决方法。而对自杀未遂的患者，心理干预一定要及时，尽早就医。待抑郁患者抑郁症状和自杀念头消失后，鼓励他参加抑郁症患者的团体，和有类似经验的人谈心，互相交换意见。

    记住一点，一定不要刻意回避家人或者朋友想要自杀的问题，回避只能使问题更加严重，而是应该与他一起探讨想死的动机，聊聊有哪些心理疙瘩，其他人能帮助做些什么，共同寻找解决办法，经过交流和帮助，可能他就会改变自己的想法。

    河北省第六人民医院

    赵向辉