老友聚会，谈及养生（饮食除外），各抒己见，经验多多，归纳起来，不外乎一二三四五。

    一是一个中心  即以身体健康为中心。对身体健康有益的可为，无益的不做。

    二是两个要点  即潇洒一点、糊涂一点。凡事要看得开，不要东想西想。

    三是三个忘记  即忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。不要把年龄和疾病挂在嘴边，也不要总想着过去的一些恩恩怨怨，要“提得起放得下”。

    四是四个有  即有老伴、有老巢、有老友、有老本。失去老伴的最好也要找一个老伴，以免孤独；有自己单独的住所；要广交朋友；要在手边留点钱。

    五是五个要  即要笑、要闹、要跑、要跳、要唠。不要成天愁眉苦脸，要高高兴兴；听听音乐、看看电视、说说笑话；每天户外走一走，行动不便的也要活动活动胫骨；会打拳跳舞的最好；还要唠，自己有什么痛苦，有什么烦心的事，跟老伴、跟儿女、跟老朋友唠出来，不要憋在心里。

    徐建明