俗话说：老人易闪腰，小儿易发烧。在日常生活中，老筋老腿的，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一二次，很快见效。

“腰痛点”穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1／3处，各有一处穴位。取穴用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。时间约2~3分钟，疼痛便会减轻或消失。郭恒星