身体肥胖会让你脚步迟缓，心脏沉重。而美国互联网开源活动家克莱·约翰逊则说：“垃圾信息会让你眼界狭小，头脑迟钝。”他认为，每个人每天摄入的网络信息也需要减肥。

    对于很多人来说，用电脑的主要目的是学习和工作，上网的初衷也是寻找有用的信息。但是潮水般涌来的信息、层出不穷的社交网络、随时到来的邮件或聊天消息，时时在分散我们的注意力，时间不知不觉就溜走了。

    有些网站会根据搜索结果的排名，在短时间内粗制滥造大量文章来满足上网者的需求。这些垃圾信息往往取代了真正有用的信息。而用户又会参考热词和排名来接受信息，这就成了一个恶性循环。

    但从根本上来说，是个人接受信息的习惯塑造了自己。很多网站推荐给你的信息都是通过你的点击链接决定的。每点击一个标题，打开一个网页的时候，就像投票一样。点击量大的标题能进入首页，成为热帖、头条，意味着更多人会看到它；而读者的需求又反向影响着编辑的决定。所以，每个人对信息的选择都会反作用于自己并影响其他人。

    正是因为人们容易被哗众取宠的标题吸引，一系列的连锁反应下来，致使很多人没有机会接触到真正重要的信息。

    约翰逊并不推荐刻意过“没有E-mail，没有社交网络“的假期，他认为真正要做的是改变你的阅读习惯。他鼓励个人有意识地阅读和搜索，将查看信息的目的严格限制在一手资料和基本事实上。

    信息节食同样需要每天更新信息，要每天尝试寻找挑战你固有成见的那些研究和信息。建议你去一些创意和分享网站，比如TED.com和创意平台kickstarter，能让你了解最新的观念和事物。         （摘自《世界博览》第16期 陈晨/文）