生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，似乎患上“下班沉默症”，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。

    当我们对家人的关心视而不见的时候，当我们对亲友的交流诉求置若罔闻的时候，我们在关上一扇“门”的同时，也建构了一道“心墙”。

    两台电器垄断了所有时空

    讲述人：美鹃，女，29岁，公务员

    我和云峰相恋3年，恋爱时亲密无比，经常看电影、逛公园、说情话、发短信。但蜜月过后，云峰好像变成了另外一个人。云峰是一家IT公司的业务总监，工作时总是意气风发，好像有使不完的劲，可是每天下班回家，他就好像拔下了电池的玩具，有时我问他几句，他只会回答“是”与“不是”，好像不太愿意跟我多说一句似的。我问云峰：“你每次跟我说话怎么总是一点表情也没有？你是不是嫌我烦我了？”云峰说：“你这人真的有点烦，你知不知道我工作有多累？都为人妻了，也不知道体谅一下别人。啰啰嗦嗦像个老太婆。”我听了，气得七窍生烟，于是两人就吵了起来。

    我对丈夫下班的“寡言少语”很不理解，甚至怀疑他是不是另有所爱了，云峰解释说：“工作压力那么大，还要像哄孩子那样天天讨好你，这样的生活累不累？”

    我觉得云峰说得也有些道理，于是尽量不再打扰他，两人各做各的事，互不干涉。他每天下班回家，第一件事就是打开电脑上网，我则沉浸在冗长的电视剧故事情节里。家里的两台电器，垄断了我和他之间的所有时空，我和他之间安静得就像客厅里的两张沙发。好几次，我从电视剧里回过神来，发现他已经伏在电脑桌上睡着了，此情此景，我时常问自己：“这难道就是我们的夫妻生活？”

    要么不说话，一说就发火

    讲述人：杨兵，男，25岁，置业顾问

    每天下班后，一坐上公交车，我就习惯性地不想讲话了，上班不停讲话，下班后到处都是噪音，感觉头都快闹炸了，只想找个安静的地方躲起来。

    回到家里，饭桌上爸妈总爱问工作、感情的事，或问些极其琐碎的事，我嘴上用“没有”、“累得很，不想说”、“你们想多了” 敷衍父母，心里一直在说“求求你们莫讲了”。

    要么不说话，一说话就发火，莫名地烦躁。有一次在公交车上，女朋友讲了笑话想逗我开心，我不仅没笑反倒生气了。我很内疚，但就是控制不住，最后，干脆什么都不说。

    我一直以为爱人、亲人之间少说些话不伤大碍，他们会体谅我的难处和压力，但是不久前，女友因为觉得“被冷落”向我提出了分手，朋友们也渐渐与我疏远，这种难受的感觉我不知道向谁说，更不知道该怎么办。

    沉默人既要自救也要他救

    如何摆脱“下班沉默症”，专家指出，“下班沉默”多半是抑郁情绪引起的，这类人群的特点是生活圈子很狭小，缺少可以真心交流的朋友；不爱运动，业余生活比较懒散；缺少生活的目标和信念，工作之余很茫然，上班表现活跃，实为掩饰内心的空虚。

    有“下班沉默症”的人，既要 “自救”，也要“他救”。日常工作中，应该坚持自我调节，将工作、生活区分开来。“下班沉默”的人，要主动寻找生活的乐趣，敞开心扉，并且选择运动、出游等健康的方式减压。亲友应该多给予理解和关怀，但不可强制交流。同时，用人单位也应该加强人性化的管理，多开展员工活动，对员工的生活也给予关心。        （综合《中国青年报》、《南方都市报》）