明明知道当下自己最该做的事情是什么，却就是忍不住去看微博、去逛网店……

    明明事情已经火烧眉毛，却还是用各种方式——比如喝水、聊QQ 来逃避全情投入……

    明明不做最该做的事情时，心里如同压着一块大石，食不知味，夜不能寐，却就是不能集中精神把事儿麻利做完……

    为什么事情越紧急，我们越容易“肌无力”？

    在我们大脑中，脑岛分泌厌恶情绪，而伏隔核(NAcc)则是产生快乐情绪的脑区。如果那个“正确的决定”的完成过程并不那么让人开心，甚至光只是想着要动手去做都会让我们分泌厌恶情绪，大脑就会试图寻找更多的快乐因子来抑制或者平衡脑岛的分泌，以保持好心情。

    所以那些会让我们感觉到些微快乐的小事情，哪怕那种快乐很微弱，也会让我们难以抗拒，于是我们吃零食、逛淘宝、聊天……做一切让我们觉得快乐的事情作为去完成那件“最该做的事情”的前奏，但是又因为的确没有在做该做的事情而心生愧疚，并且因为最后期限的日益临近而充满焦虑，于是这种焦虑的坏心情需要更多的多巴胺来填补，需要更多地吃零食、逛淘宝、聊天……恶性循环。

    大脑里还有一个关乎理性思考和控制力的重要组织叫做“前额叶皮层”，它的有效运作能让我们超越自己的冲动，做出最合理的决策。研究成果证明：上网成瘾者的“前额叶皮层”会萎缩，并且上网持续时间越长，组织减少(萎缩)越明显——作为终日对着电脑工作的大多数工作人来说，这并不是个好消息。所以，在我们谴责自己为什么不能履行明知正确的决定之前，先停止那些不必要的上网时间吧。

    从心理学的角度来看，美国心理学家皮尔斯·斯蒂尔在对近800项关于拖延的研究成果进行总结后，找到了四个最可能构成拖延的成因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和无法自我约束，目标和酬劳太过遥远。

    如何应对“要紧事肌无力”呢？你可以试试将应做的事进行拆解，并确保第一步可以在五分钟内完成。

    避免用“事件时间”思考问题。所谓“客观时间”是由钟表和日历来衡量的，全世界通用。而“事件时间”则是个人围绕计划内事件定位的，自己的时间坐标，例如“晚餐后我要开始工作了”。除非我们足够幸运，事件时间和客观时间相比是同步甚至驱前的，否则，我们一定避免不了把要紧事一拖再拖的局面。

    （摘自《职场》2011年第11期 王舒婧/文）