除了吃粽子，端午节还要防“毒”。农历五月还有“五毒月”之称。如何“防毒”？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师周赛男进行支招。

　　对于“五毒月”的来源，周赛男表示，第一“毒”指湿热之毒。农历五月气温迅速升高，雨水增多，湿热交蒸。湿热之邪可以阻滞人体气血经络，出现身体困重、口干口苦、腹胀纳差等症状。湿热郁积于肌肤，易出现皮疹、湿疹等皮肤类疾病。蚊虫蛇蝎等毒虫也进入活跃期，古人所说的“五毒”——蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍，正是此时最常见的毒虫。

　　此时人体腠理开泄，汗出当风或贪凉饮冷，极易使外邪乘虚而入，引发中暑、肠胃炎等疾病。周赛男提出，端午养生，核心在于“避秽、祛湿、扶正”。

　　“端午戴香囊，五虫不近身”，中药香囊正是利用芳香类药物“通经开窍，避秽化湿”的特性，通过挥发油成分驱赶蚊虫，同时化湿醒脾、预防时疫。香囊配方：艾叶6克、紫苏叶5克、白芷5克、藿香6克、陈皮3克、丁香3克、金银花5克。药材研磨成粗末，装入纱布袋，悬挂于床头或随身携带，一般每袋可用2-4周。孕妇及过敏体质者禁用，仅限外用，婴幼儿需在成人监护下使用。

　　挂菖蒲艾草、中药药浴可避秽防虫、祛湿止痒。菖蒲和艾草一同放置于门楣，利用其浓烈气味，驱蚊虫，预防传染病的发生和传播。将艾叶、佩兰等煎水洗澡，可祛湿止痒，预防各种皮肤类疾病。

　　湿热困脾，重在预防。饮食清淡，粽子不宜多食，建议搭配陈皮茶或淡姜汤助消化。慎食生冷，不贪冷饮。运动出汗可以帮助排湿，可进行慢跑、快走、太极、八段锦等运动。可按摩足三里、丰隆穴，每次按5分钟，每天2次。

　　周赛男强调，端午习俗本质上都是古人应对“五毒月”的智慧结晶。顺应天时调养身心，以安然度过这个湿热交织的季节。    ■三湘都市报全媒体记者 高煜棋

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