“今天水温11.9℃，岸上温度有14.5℃。”12月26日，这一天是长沙市冬泳协会风帆队成立17周年的日子，数十名队员来到风帆广场，经过短暂的热身后，在冬日暖阳下鱼贯而入湘江。人群中，一位白眉老者大声播报着水温和气温，吸引了不少在广场休闲的市民围观。

　　这位被同伴们称为“岳爹”的老人叫岳克难，今年79岁，是风帆队目前年龄最大的队员，也是其他队员眼中的热心人。

　　■文/图/视频 三湘都市报全媒体记者 叶竹

　　【故事】游泳70年，4年前加入冬泳队

　　从小就开始游泳，岳克难已经和这项运动打了70年交道。“以前夏天下河，冬天去室内恒温游泳馆。前几年发现江边有冬泳队游泳，我就申请加入。”岳克难回忆起2017年刚接触冬泳，和2019年加入风帆队时的情形，“当时大家看我年纪大，还想劝退我。后来我就天天和他们打交道，接触多了，大家觉得我身体不错，游泳这么多年，就慢慢接受了我。”

　　“岳爹，岳爹！今天温度多少？”人群中时不时传来几声呼喊。

　　“今天水温11.9℃，岸上温度有14.5℃。”岳克难介绍，队员们每天下水冬泳的时间，根据水温来决定。“一般在水温14℃以下游泳，我们就是冬泳了。水温多高，我们就游几分钟，比如水温是10℃，我们就游10分钟。我年纪大些，游的时间再减半。”

　　岳克难穿着泳裤，将救生圈往江中一扔，潇洒地跳入水中。在水中短暂游了几分钟后，他就拿着救生圈上了岸。

　　【建议】上岸后小跑半小时，加速身体回暖

　　“岸上温度高点，刚上来还不觉得冷，但是等会穿上衣服，那就觉得冷了，要不停地跑动，暖和身子。上岸后再小跑半小时，身子就差不多回暖了。”

　　在风帆队基地下水平台上，岳克难光着膀子，踱着小碎步，还未擦干身上的水，他乐呵呵地告诉记者，“冬泳让我增强了自信心，获得了成就感，还锻炼了身体，感冒的频率比以前少，也好得快。”

　　“虽然不能说游泳‘包治百病’，但可以缓解或辅助控制一些老年慢性疾病。”对于老年人冬泳，岳克难从自身经验出发介绍，“要从夏季水温高时，就开始准备练习冬泳，慢慢适应水温下降的感觉。尤其注意不能空腹游，否则体力不支者容易出现低血糖反应，也不能游久了，而且一定不能单独游，要集体行动，有个相互照应。”同时，他也提到，冬泳有风险，一定要根据自身情况量力而行，不能盲目下水。

　　【队伍】自发开展防溺水宣传及志愿救援工作

　　“岳爹很热心，经常帮着打扫基地卫生，提示水温和气温，很受大家欢迎和尊重。”长沙市冬泳协会风帆队成立于2006年12月26日，现任队长章琴介绍，“目前协会有500多名会员，风帆队一共有142名队员。”

　　在老人和部分队员在水中冬泳时，三湘都市报记者注意到，还有几位队员撑着桨板滑行水面。

　　“很多队员都退休了，大家觉得除了游泳健身外，应该还要更多地去服务于社会，能够对社会有一些帮助。”章琴介绍，“我们关注到亲水平台时而有溺水事件发生，尤其是夏天的时候。现在我们队员中有的加入了蓝天救援队，尤其是从今年7月份开始，晚上7时至9时，会有队员自发守护在亲水平台。”

　　记者了解到，目前风帆队有10多名队员自发购买了桨板进行训练。章琴表示，“除了可以锻炼身体外，大家也希望可以借助桨板帮助到别人。我们准备到明年暑期，队员们在亲水平台进行轮换值日，参与防溺水宣传和志愿救援工作。”