三湘都市报1月29日讯  101岁高寿，每天清晨坚持40分钟运动，有空闲就跟闺蜜们打几圈麻将，湖南长沙的罗天星是远近闻名的长寿老人。“多动脑子多运动，少操空心，保持乐观的心态”。关于长寿，老人有自己的秘诀。

　　今天上午9时许，长沙永济老年养护院内传出麻将声，老人们正在进行着一场友谊赛。

　　“杠！不要摸了，这是我的牌。”中气十足的声音响起，开口的正是养老院长寿老人罗天星。满头银丝，眼神锐利，单手摩擦着麻将，举起落下，一场胜局已注定。

　　“罗姐姐，你脑子转得快，还是厉害些！”今年78岁的向娭毑笑着说，对着罗天星连连摆手。言语间满是对身边老姐姐的佩服，看着满脸笑容的罗天星，向娭毑忍不住开玩笑道，“我输了也是有原因的，毕竟你麻龄比我的年龄还大哦。”今年101岁高寿的罗天星，20岁开始接触麻将，在退休之后麻将成为她打发时间的娱乐活动。

　　“我赢了不骄傲，输了也不生气。”乐观开朗的性格，让罗天星成为养老院内最受欢迎的老人，虽然爱好打麻将，却从来不赌博，更不沉迷。在罗天星看来，打麻将不仅能锻炼自己的动脑能力，还能愉悦心情。

　　“多动脑子多运动，少操空心，保持乐观的心态。”关于长寿，老人有自己的秘诀。每日上午8时，罗天星会准时开始锻炼，40分钟的运动量力而行却从不间断，简单地做操，走步舒展身体，动动手动动腿，保持肢体灵活。“要学会给自己找事情做，多动脑子，保持对新鲜事物的好奇心，保持学习的态度。”罗天星说。

　　■文/视频 全媒体记者 田甜 实习生 黄欣欣

　　提醒

　　打麻将不宜长时间久坐

　　“对于中老年人来说，打麻将确实是放松自己的一种方式，能够让心情愉悦，有利于身心健康。”湖南中医附一急诊内科副主任田争表示，适度地打麻将不仅可以促进老年人交流，还可以防止老年痴呆之类的老年疾病。

　　需要注意的是，打麻将不能长时间久坐不动，容易导致下肢肌肉松弛，形成下肢动脉的血栓，也容易引起心脑血管方面的疾病。建议老人家打牌的时间不宜过长，适宜时间为一到两个小时，要注意劳逸结合。打牌的环境也要注意，不能处在不通风的密闭环境中。再有就是要注意室内空调温度与室外的温差不要太大，避免造成感冒。