本报9月9日《都市周末》4版、5版两个版面“健康中国人”的系列报道《知道更要做到，坚持当然有方法》见报后，很多读者纷纷致电分享他们的健康生活方式以及他们能够坚持不懈锻炼的原因，为华声网友“时光机情”支招。9月11日，长沙自行车车友周卓与黄莲联系到本报记者，一起畅谈了自行车给他们带来的健康生活。
周卓：为告别“弱不禁风”的噩梦
“我身高1米71，但是在2009年底的时候还只有95斤，很多人都觉得我弱不禁风，很多女孩子说跟我在一起没安全感。”周卓谈起自己过去偏弱小的身材，真是辛酸。
周卓当时是某公司的实习生，住的地方和实习的公司相隔二十几公里，坐公交车要转三趟。“居然这么麻烦，为什么我不把这段时间利用起来，运动增肥呢？于是我就买了辆自行车，每天骑车上下班。就这样每天风雨无阻，三年下来，身材就有了明显的变化，体重从95斤增肥至115斤。”周卓说到自己的增肥成功经历笑了起来。今年上半年，周卓加入了长沙好骑单车俱乐部，“上次我还在湖北枝江环百里洲的比赛中得了第一名，为了不变弱，我要继续骑行。”周卓说。
坚持锻炼也终于解决了周卓的苦恼——今年下半年，他终于找到女朋友了。
黄莲：为走出“妈妈离开”的阴影
2007年的平安夜，黄莲成了没有妈妈的孩子。很长一段时间，她都没能从母亲去世的阴影中走出来，身体也因此变得糟糕。“几个平时喜欢骑自行车的朋友怕我憋坏了，就拖着我跟他们一起骑自行车出汗，开始我还老不情愿的，但又不好驳他们的面子，于是就跟着去了。”黄莲回忆自己走上骑行道路时说。“但就是每天这样骑着单车发泄的日子大概4个月后，朋友们说发现我终于会笑了，当时我自己都没有察觉。”黄莲说，“5年的骑车经历，为我带来了身心上的双重健康，因为每天运动量很大，让我改掉了不爱吃主食等挑食的坏毛病。”现在已是长沙顺时针俱乐部车队队长的她还要继续骑行，“如果有人也碰到跟我一样难以跨过的坎，我很愿意带着她一起骑行找回快乐。”
■实习生 康蒙 见习记者 潘梁平
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