主持人：叶义言教授，“中国儿童骨龄评分法”创制人、我国儿童生长学权威、长沙贝诺医院首席专家、原湘雅医院儿科教授

    如何能让孩子长得更高？这是每个家长最为操心的话题。孩子身高有什么“奥妙”？怎么帮助孩子长个？长沙贝诺医院首席专家叶教授说，一般来说，身高的70%取决于遗传因素，30%取决于营养等后天因素。而且孩子身高的增长有一定的规律，要干预孩子身高，12岁之前是关键。他建议家长要密切关注孩子每年身高的增长速度， 如果女孩8岁前、男孩10岁前猛长个后开始缓长，往往是骨龄偏大的表现，要及时进行干预。

    3岁至青春期，每年可增长5—7厘米  

    孩子身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；3岁至青春期，此期间生长主要由生长激素调节，每年可增长5～7厘米；青春期的孩子，生长速度再次加快，加上性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺闭合，身高增长停止。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从9岁半开始，而男孩子则从11岁半才开始，男孩在整个青春期身高可增高25～28厘米；女孩可增高25厘米左右。 

    身高的增长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，身高的70%取决于遗传因素，30%取决于营养、运动、睡眠等因素。也就是说，在骨骺闭合前，有30%的机会能实现增高。

    干预身高，12岁之前是关键

    叶教授表示，干预孩子身高，12岁之前是关键。家长要密切关注孩子每年的增长速度，要和同龄孩子相比较，同时要关注孩子自身衣裤的大小变化。如果孩子始终比同班小朋友矮半个头，长得慢；一条裤子可以穿两三年；4～11岁的孩子平均每年增高在5厘米以下， 家长要及时寻求正规医疗机构的医生指导。

    叶教授提醒，还有一个易被家长忽略的问题是，孩子猛长一截后，开始缓长。一般表现为，女孩在8岁前、男孩在10岁前突然提前加速生长，比同龄、同性别的小朋友高出1/3或超出6～7厘米以上。这样的孩子往往是骨龄偏大，生长周期短，骨骺提前闭合，致使孩子长不高。

    每天保证10点之前睡觉

    按规律来讲，孩子18岁左右骨骺闭合，一旦骨骺闭合，再长个就只能听天由命了。因此，在孩子身体发育期，除了密切注意孩子的增长速度，还要合理安排孩子的生活才能有助于长高。首先要保证睡眠时间。孩子长高靠的是生长激素，生长激素分泌最旺盛的时候，就是晚上10点之后，并且要处于深睡眠状态。也就是说晚上9点前入睡才能保证10点之后进入深睡眠状态。一般来说孩子要保证每天8小时的睡眠，稍大一点的孩子也要保证7小时。其次要营养均衡，适当运动，营养过剩容易导致孩子肥胖，影响身体成长。最后要关注孩子心理健康，更重要的是要家庭和睦，避免孩子产生焦虑情绪。

    避免孩子性早熟

    要想孩子长得高，家长还要密切关注孩子是否有性早熟现象。女孩在8岁以前，男孩在9岁以前，呈现第二性征，称为性早熟。性早熟会导致孩子骨骺提前闭合，最终导致身高矮小。近年来各种保健品争相上市，其适用对象为成人，但是不少家长却给孩子也长期服用。在含有牛初乳、蜂王浆等制剂中，均存在较多的性激素，如果长期大量服用，可导致性早熟。■整理  刘玉锋

    小测试

    从父母身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高，叶教授提供了一种详细的计算公式：男孩遗传身高=（父高+母高+10）÷2；女孩遗传身高=（父高+母高-10）÷2