健康问答

    夏天到了，人们喜欢吃烧烤、喝啤酒，坐在空调房里享受清凉……不过陆琦教授提醒，这样的生活方式容易引“痔”上身 。夏天是痔疮的高发期，这种肛肠疾病还越来越“喜爱”年轻人。

    夏天为什么是痔疮的高发期?

    其实，夏天比其他季节，更易受到痔疮的“侵扰”。夏天温度升高，很多人经常坐在“空调房”里感受凉爽，不活动，这样不能促进血液循环，有可能诱发痔疮。夏季天气炎热，人们易疲劳过度、休息时间不足等，容易使肠胃浊气不能及时排出，血淤积在肛门处引发痔疮。

    夏日，人们喜欢吃烧烤、饮啤酒等，都有可能引起大便干燥、排便困难等，而便秘是诱发痔疮的一个因素。此外，夏天食物容易变质，稍不注意很容易引起急性肠胃炎，导致腹泻促使痔疮发作。陆教授表示，痔疮是属于肛肠疾病，即消化道最远端的疾病。常言道，有进有出，如果“出”不畅通，必然会对健康有影响。怀疑自己患有肛肠病的话，应及时到肛肠专科就诊。

    健康QA

    痔疮为什么越来越“喜爱”年轻人？

    近年来，由于人们的生活习惯和饮食结构的改变，过去以中老年人为主要患者群体的肛肠疾病，现在已趋于年轻化。陆教授提醒，痔疮多发于中青年人群，特别是“常坐不起”的办公族。

    陆教授提醒，不少年轻人喜欢在如厕时用手机上网、看书，打掌上电玩，如厕时间过久，这些都可能诱发痔疮。不容易受年轻人重视的是，除了便秘外，常拉肚子或爱喝酒、爱吃辣，痔疮也一样容易上身。而这些习惯在年轻人看来，根本不可能和痔疮沾上边。其实，被忽视的这些“习惯”恰好就给了痔疮可乘之机。年轻人压力过大，精神紧张、压抑，造成肠道消化不良，诱发痔疮。还有节食减肥，这种情况在女性患者中特别常见，很多年轻女性为了追求苗条，刻意节食，乱服药物。造成排便困难，长期便秘导致痔疮。 

    健康提醒

    不宜清晨空腹喝蜂蜜 香蕉不可多吃

    陆教授提醒，很多人一旦便秘，最先想到的是在饮食上缓解，却常忽略一些饮食细节，反而使食物造成不良功效。比如蜂蜜、香蕉是通便的好食物，但怎么吃还有很多诀窍。

    蜂蜜水不宜清晨空腹喝

    其实，蜂蜜水不提倡清晨空腹喝，原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

    具有通便功效的蜂蜜水，建议在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时喝。这是因为蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。喝蜂蜜，一般提倡用40℃以下的温开水或凉开水稀释。另外，用大米50～100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

    香蕉一天一至两根

    香蕉润肠通便，这几乎是尽人皆知的常识。但专家提醒，只有熟透的香蕉才有此功效，而没有熟透的香蕉会加重便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，但能促进肠蠕动。另一方面，香蕉中含有鞣酸，鞣酸比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌及其蠕动。香蕉的成熟度越高，其膳食纤维含量越高，鞣酸含量则越低。香蕉虽然润肠通便，但也不可多吃，一天一至两根即可。香蕉含糖、含钾量较高，糖尿病、肾病患者更不要多吃。

    生吃苹果通便

    煮熟的苹果止泻

    苹果生吃与熟吃功效是不一样的，生吃新鲜苹果有通便作用，而煮熟的苹果则有良好的止泻作用。很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以吃时最好别削皮。不过要注意清洗干净。防便秘还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、玉米等，都是上佳选择。

    ■整理 刘玉锋