健康解读

    夏天到来，人们常常无意间发现，颈椎、腰椎疼痛似乎比以往更加频繁？长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授说，目前，颈腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病。据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的一半。夏季更是颈腰椎病的高发季节。他提醒，要小心夏季的几大“颈腰椎杀手”，如空调频吹、晚上睡觉频繁翻身，并建议颈腰椎经常疼痛的患者，不妨试试冬病夏治。

    冷风吹、睡觉频繁翻身……

    夏季的“颈腰椎杀手”

    冷风频吹 颈部、腰部受凉

    颈椎、腰椎疾病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度开得很低，特别是座位正对空调，或是喜欢穿吊带装的女性，颈背、腰部肌肉很容易受寒。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛，引起肌肉和韧带劳损，诱发或加重颈腰椎病。

    专家支招：

    龙文荣教授建议，在空调房里最好穿件外套。女性还可佩带质地柔软的丝巾，保护颈椎。

    午休姿势不良伤颈椎、腰椎 

    春困秋乏夏打盹。天气一热，午后更易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打个盹，可一觉醒来，会感到颈腰部肌肉发酸、甚至疼痛。这是因为颈腰部长时间过度倾斜，颈椎、腰椎肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断。

    专家支招：  

    龙文荣教授提醒，午休时不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。也可以为颈椎找个托点，如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕。醒来后，可站立做扩胸和后仰动作，可对人体颈腰部的肌肉、韧带起到松弛作用。

    频繁翻身 脖子落枕

    夏天气温高，人们晚上睡觉辗转难眠，翻身的频率更高。但频繁的翻身和枕头选择不适，容易导致落枕。枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。这两种状态，都会引发颈椎不适。

    专家支招： 

    枕头应选择松、软的。习惯仰卧的人，枕头的高度应在5cm～10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm～15cm。尽量保持室内温度不能太热，给枕头增加一个草席套，也是不错的方法。 

    健康播报

    颈椎、腰椎经常痛？夏季是治疗的最佳期

    冬天天气寒冷，会引起颈腰椎变直、关节僵硬、血液循环减慢等问题；还会使神经僵化，这样不但使病人病情加重，治疗时也感到痛苦，很难坚持，这时颈腰椎治疗往往事倍功半。夏天天气炎热，血液循环加快，有利于带走颈腰部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位；神经复苏变活跃，可有效消除疼痛、麻木。

    所以夏天治疗颈腰椎病往往会见效更快，在治疗过程中病人不痛苦、能坚持，这些因素，都能使颈腰椎病治疗取得事半功倍的效果。如果病情严重的话，还可以进行介入治疗以及手术治疗，这是因为夏季血液循环加快，可以促进愈合，治疗效果更好。

    长沙骨质增生专科医院的龙文荣教授说，“冬病夏治”这是中国的一句老话，正是因为效果佳才会留传至今。所以一些上了年纪的老人家，往往会选择在夏天进行此类风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等的治疗，反之年轻人则较少，他们只有病情急性发作或加剧才会选择主动就医。这样可能会失去根治此类疾病的最佳机会。因此，有颈肩腰腿痛这方面疾病困扰的患者要抓紧最佳时期治疗。■整理 刘玉锋