不一定。每个人的最佳睡眠时长不一样，每天7小时以上是多数成年人需要的，而这里的“多数”是统计学上的一个“均数”，不代表7小时就等于标准答案。

　　多数人的最佳睡眠时间可能是7小时左右，但也存在一些“短睡眠者”和“长睡眠者”。“短睡眠者”一般睡5~6小时就够了（不影响白天状态）；“长睡眠者”天生需要睡很久，比如通常要睡9小时甚至10小时以上才能保证白天的精神状态（对成年人来说）。

　　可见，每个人对睡眠时间的需求是不同的，而所谓的“成年人需要7小时以上睡眠”只是一个参考答案，不建议大家只根据一个单独的数字来给自己贴“睡眠不足”或“睡眠太多”的标签。

　　来源：中国新闻网