本期联合出品：新邵县教育局

　　主持单位：新邵县张凯心理健康教育名师工作室

　　主持人：龙姝 周良才 刘纪新 谢敏

　　坏脾气会传染，家长要做好情绪管理

　　本期话题：很多家长在和孩子相处中总是控制不住自己的脾气，习惯于把发脾气归咎为孩子不听话，认为是为了教育孩子。实际上，坏脾气就像一剂致命毒药，脾气越大往往教育效果越差。本期邀请新邵县教育人谈谈家长如何做好情绪管理。

　　名师来支招

　　远离“踢猫效应” 拒做“踢猫人”

　　新邵县教育局心理健康教育教研员，新邵县张凯心理健康教育名师工作室主持人，新邵县心理学会会长

　　父亲在公司受到批评，回家后把孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，将猫踹到街上，司机紧急避让，却把路边的孩子撞伤了……这就是著名的“踢猫效应”，描绘的是坏脾气的传染。

　　在家庭教育中，很多家长将自己变成了“踢猫人”，将不良情绪传染给孩子，不但不能解决问题，还使家庭关系紧张，对孩子造成心理伤害。作为家长，如何管理好自己的情绪，才能让孩子在积极的环境中茁壮成长？不妨试试以下三个小妙招：

　　1.觉察情绪。家长在工作和生活中难免遭遇不顺，当孩子出现做错事时，家长往往更加容易将“无名火”蔓延至孩子身上。对孩子“发火”前，不妨先静下心来，觉察自己当下有哪些情绪及情绪产生的原因。

　　2.表达情绪。家长可以向孩子表达情绪，但不要带着情绪表达。比如孩子重复犯错，可以平静地说：“相同的事，你已经连续出现了三次错误，我有点愤怒。”而不是对着孩子怒吼。这样，孩子也能平静地思考并解决问题，皆大欢喜！

　　3.调适情绪。当坏脾气来袭，家长要学会转移注意力，做点自己喜欢的事情，例如：画画，唱歌，运动等。还可以通过改变认知来改变情绪。例如当孩子出现不良行为时，不如收起“埋怨”，换个角度发现事情积极的一面。积极的情绪也会传染，孩子做错事，更希望家长能包容自己，提供解决方案，而不是一味地指责。

　　希望所有的家长都能够成为温暖的“抱猫人”，所有的孩子都能成为被宠爱的“小猫咪”。

　　共绘同心圆

　　情绪小怪兽蜕变记

　　新邵县新航初级中学 潘海波

　　我家的二宝盼盼三岁前非常机灵，是全家的“开心果”。不知从哪天开始，这个“开心果”变成了“小恶魔”。

　　玩耍中，被小伙伴不小心碰倒，她大哭大闹；吃饭时，给她夹了不想吃的菜，也大喊大叫；去超市，没给她买中意的玩具，便赌气撒泼......情绪上头，她就像个难以平息的小火山，还波及他人。

　　为了解决这个问题，我买了几本与情绪有关的绘本和盼盼一起读。在读《我的情绪小怪兽》时，我边读边模范红色小怪兽愤怒的样子，盼盼说：“妈妈，你这个样子，我好害怕。”我赶紧抱住她：“宝贝，我们只是在玩游戏！”她委屈地说：“你平时生气时，就是这个样子。”我突然意识到，自己平时没有控制好情绪，对孩子造成了影响。她那些大喊大叫、无理取闹，就是我坏情绪的投射啊！

　　我意识到，解决盼盼情绪化的问题，根源在我自己。我开始更加注重自己的情绪管理，并尝试将所学应用到与盼盼的日常相处中。

　　后来生气的时候，我会和盼盼说：“妈妈现在被情绪怪兽控制住了，你暂时离我远一点。”盼盼生气了，我会说：“你现在被情绪小怪兽控制了，你要想办法把它赶走。”盼盼不会因为陷入一点小事就乱发脾气了，还常常说：“妈妈，我们要一起打败情绪怪兽。”

　　通过和孩子一起打败“情绪怪兽”，我们控制情绪的能力都提高了。我相信，用爱和理解构筑家庭的坚固防线，便能让坏脾气无处遁形。

　　别把坏情绪带回家

　　新邵县教师进修学校 刘琴

　　小华是一个浓眉大眼、个子高大的男孩，但眼神中总是充满了胆怯和不安，也害怕与同学交流，总是独自坐在角落，上课时注意力也不集中。

　　几次询问后，我了解到，小华的父亲李先生是一个脾气暴躁的人，每当工作不顺或遇到烦心事，回家便对小华和妻子发脾气，他们家中的气氛总是剑拔弩张。

　　一次家访，我引导小华与父亲进行了一次深入谈话。在我的鼓励下，小华坦诚地表达了自己的感受，告诉父亲他的坏脾气如何影响了自己的成长和学习。李先生起初有些愤怒，但看到儿子眼中的坚定和委屈，他逐渐意识到自己的问题。

　　我借机向李先生分享了控制情绪的办法，建议他发脾气前，要认识到自己情绪的变化，了解自己的坏脾气的根源；学习有效的沟通技巧，以积极的方式表达自己的感受和需求；当情绪高涨时，有意识地转移自己的注意力。

　　这次谈话后，李先生开始改变对待小华和家人的方式，尽量避免在家中发脾气，还鼓励小华多与同学交流，参与学校活动。随着时间的推移，小华逐渐走出了心理阴影，眼神中恢复了自信。他开始积极参与学校的各项活动，与同学们建立了深厚的友谊。学习成绩也有了显著的提升。

　　家长的情绪和行为对孩子的影响是巨大的，控制情绪对于营造一个健康的家庭环境至关重要。

　　局长谈家教

　　画出协同育人同心圆

　　新邵县教育局党组成员、副局长  石小毛

　　目前，新邵县形成了由县委、县政府主导，教育部门主抓，专家团队引领，教师示范先行，家长全员参与的家校社共育“精致教育”模式，画出协同育人最大同心圆。

　　政策保障，补齐家校社共育的“短板”。成立新邵县家校社共育和家长教育工作专班和县级家庭教育指导中心，开展家庭教育进校园、进机关、进企业、进社区、进家庭“五进”活动。举办“家长节”和家庭教育讲堂活动，建立家长委员会和家长学校，形成了家庭教育骨干专家、家庭教育及心理健康专业教师、优秀家长三支队伍。

　　“双百”工程，全力培育“家庭教育指导师”。2024年培育新增100名心理健康教师，评选100堂心理健康示范课，将家庭教育指导纳入教师业务培训的重要内容。以教师为主体，组建县（乡）镇两级“全环境立德树人”家庭教育宣讲团，开展宣讲1000余场。

　　家校携手，凝聚磅礴共育力量。紧抓共育中家长这个关键群体，大力实施“家长成长工程”。突出“全员化”提升家长教育理念，利用家校联系微信群、定期家访、家长会、学校开放日等，普及科学育人理念，惠及11万余家庭。突出“精准化”服务家长需求，对家长的个性化咨询、多样性需求的精准指导。