9点~11点巳时，脾经值班，脾主运化，统血。辰时应该已经吃过早饭，而食物在经过胃的消化之后，还要运输到全身各处，以供养身体，此时脾就担负起“运输大队长”的工作了。

　　中医认为，脾胃不分家，脾与胃，一阴一阳，互为表里。《黄帝内经》认为：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”这里将脾胃的功能比作仓廪，仓廪是储藏米谷之所，即可以摄入食物，并输出营养物质以供养全身。脾胃因此又有“后天之本”之称。“内伤脾胃，则百病丛生”。因为脾主肌肉，通过锻炼肌肉，便可达到强壮脾胃的效果。因此在9点到11点之间脾经当令时非常适宜进行锻炼。此时身体开始了全天的“水循环”，进入了良好的新陈代谢状态。因此一定要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

　　刘欣