□  汤霞

　　“老师，我是一名初二学生，进入初中后，我感觉很苦恼，周围的同学都很优秀，跟他们比起来，我感觉自己挺差的。”

　　“可以说一说具体情况吗？”

　　“我的前桌是一位理科达人，他理科作业完成得超快，常常我刚做完第一张小练习，他已经开始做第三张小练习了；我的好朋友语文很棒，她的作文每次都是班级最高分……还有很多优秀的人。唉，老师，你说我是不是真的挺差劲的？”

　　“听了你的分享，听到你的小伙伴们的很多优势，那老师想问你的优势是什么呢？”

　　“我的优势？周围都是厉害的人，我感觉自己没什么优势。”

　　“你现在静下来，耐心想一想，你的优势是什么。”

　　“好的，我想一想……我的书写很工整，语文老师经常讲好的书写是高分入场券；我做作业的速度不快，但是正确率蛮高的；我的英语成绩也还不错，尤其是语言表达，我很敢说……”

　　“非常好。从感觉自己没什么优势，到现在说出了这么多条，让我们开启优势效应，充分发现自己的长处。”

　　“嗯，我很喜欢地理，日常生活中喜欢去观察植物、土地，去新地方旅游喜欢关注当地的风土人情；还有，我虽然有点拖拉，但是该完成的任务都能按时完成，我是有自己的计划和安排的……”

　　“现在你还觉得自己差劲吗？”

　　“嗯，好像不是，我还是有很多优势的，但之前就觉得自己不如他们，很不开心。”

　　“是的，我们在看待自己时容易有负面偏好，这是一种自我保护倾向。”

　　负面偏好指人们倾向于注意、学习和提取负面信息。这个心理其实是进化赋予我们祖先的一件利器，几千年前我们的祖先常常面临环境的直接威胁，而对负面刺激的偏好性关注，有助于避开威胁生命的刺激，从而利于生存和繁衍。我们常常对负面信息更加敏感，它会让人们更多地关注缺点，这在一定程度上阻碍了人们对自己长处的关注和发展。

　　“老师，所以其实大部分人都一样，就像我之前更关注自己的缺点和不足。”

　　“每个人都有优势和劣势，我们要训练自己从优势出发，我们的自信心和做事的动力都会增强，就更容易获得成就感。”