半夜醒了不要看时间-----科教新报数字报刊平台

半夜醒了不要看时间

　　最近“半夜醒了一定别看时间”这一话题冲上热搜，想必睡眠不好，精神衰弱的人都有过这样的经历。每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，或者第二天要去做的事情，跟自己说：“不要想了，我要赶紧睡觉。”

　　专家提醒，如果你半夜醒来，看一眼时间，那有可能你就睡不着了，会想“我还能再继续睡多久”“我一定要继续睡觉，千万别睡过头”“从睡觉到现在我睡了几个小时，加上后续有没有7～8小时的睡眠时间”……专家解释，这样会增加压力,影响睡眠。因为你的脑子已经完全清醒了,越想睡越睡不着。所以提醒大家，半夜醒来，千万别看时间，更别打开手机看时间。