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2024年05月15日 星期三
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半夜醒了不要看时间

  最近“半夜醒了一定别看时间”这一话题冲上热搜,想必睡眠不好,精神衰弱的人都有过这样的经历。每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情,或者第二天要去做的事情,跟自己说:“不要想了,我要赶紧睡觉。”

  专家提醒,如果你半夜醒来,看一眼时间,那有可能你就睡不着了,会想“我还能再继续睡多久”“我一定要继续睡觉,千万别睡过头”“从睡觉到现在我睡了几个小时,加上后续有没有7~8小时的睡眠时间”……专家解释,这样会增加压力,影响睡眠。因为你的脑子已经完全清醒了,越想睡越睡不着。所以提醒大家,半夜醒来,千万别看时间,更别打开手机看时间。

  据中国网科学中国

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