□ 李思圆

　　《奇葩说》中，有一个辩题：“成年人的崩溃要不要藏起来？”当时主持人蔡康永提到一个观点，如果在朋友面前崩溃了，他们也帮不上忙，你只是把烦恼带给了一个无辜的人，让他做一件他做不到的事情。有时，藏起来的崩溃，是一种替他人着想的善良。毕竟你的无助，他人也爱莫能助。

　　中国女排前队长惠若琪曾被问到一个问题：“是不是顶级的运动员都不会紧张？”惠若琪却说，她们在比赛时，会控制自己的情绪，尽量不给其他队员增加心理压力。因为一个消极的表情或动作，会影响到团队的整体气势，但如果是传递积极的信号，整支队伍会变得有信心和力量。甚至在她们输球时，也会相互击掌，以表示鼓励和不放弃。

　　《整理人际关系》中有一句话：“能量是宝贵的资源，损友会像水蛭一样附在你身上，慢慢吸走你的能量。”保持一个好的情绪，是对他人的关照和体谅。对自己的情绪担责，就是对他人负责。

　　在蔡澜的书《江湖老友》的序中，金庸先生曾形容：“蔡澜是一个真正潇洒的人，他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸……他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吮吸牛骨髓……我会皱起眉头，他始终开怀大笑……”

　　把自己活成一束光，周围的人也会被照亮。

　　蔡康永说：“我的情绪从不发表在朋友圈，是因为我怕会麻烦到大家。”

　　在这个世上，每个人都有自己的辛酸和委屈。不把朋友圈当情绪的垃圾桶，是成年人最基本的教养。