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2022年09月24日 星期六
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玉米花式做,好吃又营养

  金鹰报·新湖南社区频道记者 田心 整理

  玉米作为百姓餐桌上常见的美食,营养价值很高,深受大家喜爱。怎样做才能将玉米吃出新意,让其色香味都给人带来不一样的惊喜呢?今天小编就为大家分享几种不同的玉米美食做法,哪一种会让你心动?赶紧试一试吧!

  

  玉米排骨汤

  材料:排骨3根,玉米1根,胡萝卜2根,山药、红枣、料酒、葱、姜、食用油、盐适量

  做法:

  1.排骨冷水入锅,加1勺料酒,煮开后把浮沫撇掉,洗净沥干,蔬菜切小块备用;

  2.在汤锅中倒少许油,下葱段、姜片爆香;

  3.下排骨翻炒片刻;

  4.加适量热水,没过排骨;

  5.煮开后小火慢煮30分钟;

  6.倒入玉米、胡萝卜、红枣,开中小火煮20分钟;

  7.最后下山药煮熟,加少许盐调味即可。

  

  玉米红枣卷

  材料:饺子粉或普通面粉300克,玉米面200克,红枣、酵母粉适量,鸡蛋2个,白糖、食用油适量

  做法:

  1.称取300克饺子粉或普通面粉、200克玉米面、30克白糖、6克酵母粉,混合均匀;

  2.将2枚鸡蛋打成蛋液,蛋液倒入面粉中,拌匀;

  3.提前称取220克热水,放一边晾凉;

  4.将温开水分几次倒入面粉中拌匀,加入20克食用油拌匀,再揉成面团;

  5.红枣去核,切小丁;

  6.加入红枣丁,揉成较光滑的面团(揉面10分钟);

  7.盖上微湿的布,放在温暖的地方,发酵1小时至面团明显胀大,待其排气后,分成12个小剂子;

  8.将小剂子搓成长条,用手轻轻压扁,再用擀面杖擀薄;

  9.将薄面皮卷起,卷成筒状,静置15分钟;

  10.随后,往蒸锅里加入冷水,铺上油纸,隔水蒸25分钟;

  11.到时间关火后,继续盖着盖子焖5至10分钟即可。

  

  培根烤玉米

  材料:玉米棒2~3根,培根250克,黄油、盐、芥末适量

  做法:

  1.将玉米棒去皮、去丝,切成段;

  2.用盐水煮20分钟,沥干水分;

  3.在玉米棒上均匀涂抹一层芥末,然后裹上2片培根,放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里;

  4.将烧烤盘放在炭火上烤15至20分钟即可。

  

  杂粮玉米饼

  材料:小米面20克,白面40克,玉米面20克,玉米粒、白砂糖适量,鸡蛋2个

  做法:

  1.将鸡蛋、白砂糖、玉米面、小米面、白面、玉米粒混合,加适量的水,拌成糊状;

  2.锅热刷油,盛一勺面糊摊平;

  3.翻面;

  4.切成喜欢的形状,装盘即可。

  

  水果玉米沙拉

  材料:玉米粒、生菜、樱桃西红柿、奶酪、橄榄油、黑胡椒适量

  做法:

  1.将玉米粒放入锅内加少量盐,大火煮开;

  2.将生菜清洗干净,撕成小片;

  3.把樱桃西红柿从中间分开,奶酪切丝;

  4.将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可。

  

  鸡蛋玉米羹

  材料:罐头玉米粒160克,鸡蛋2个,罐头蘑菇40克,淀粉5克,牛奶100克,冬笋25克,料酒、鲜豌豆粒、葱、姜、食用油、盐适量

  做法:

  1.将鲜豌豆放入热碱水中泡一下,捞入凉水中泡凉;

  2.炒锅烧热,加适量油用葱、姜、料酒煸锅;

  3.倒入豌豆、蘑菇、冬笋,稍烩后,加水;

  4.再倒入玉米粒、鸡蛋、牛奶和盐,开锅后加入淀粉勾芡即可。

  

  玉米烙

  材料:玉米粒1罐,干生粉约30克,白砂糖、椒盐适量

  做法:

  1.准备生粉30克左右;

  2.打开罐头,倒出玉米粒,沥干水分;

  3.将玉米粒用生粉拌匀;

  4.锅烧热,倒出热油,放入玉米糊,然后用锅铲搪平;

  5.锅中加少许热油,并用手轻轻抖动,再将锅轻微转动,使玉米饼凝固不拈锅;

  6.再倒入一些热油,煎5至6分钟;

  7.全部倒出油后,一份玉米烙就煎好了。

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