雷”是睡得香的表现，其实不然。经常打鼾的人一般身体都有健康隐患，而且严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，诱发高血压、糖尿病，还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以察觉，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的“杀手”。

打鼾严重危害健康

26岁的万先生体型偏胖，经常打鼾他也觉得正常。可是他发现新婚不久的妻子也有打鼾的习惯，并且鼾声还比自己的高出很多，这让万先生很费解，像妻子身材如此娇小的人也会打鼾。抱着有病治病没病买安心的心态，万先生带着妻子去医院进行检查后得知，原来打鼾也是有遗传的，所以常常会出现一家人“半夜齐鸣”。

记者就此类问题采访了相关专家得知，“入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松，肌肉松弛。呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。曾有调查显示，10个人中就有五六个人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。”

由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解。其实，生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后，对身体伤害相对较小。

睡眠呼吸暂停综合症患者打鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气。

长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。

减肥侧卧防打鼾

长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人，容易出现打鼾，因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。

侧卧则是预防打鼾的另一个有效办法。

专家建议，在睡衣背部缝上一个高尔夫球，可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦发现其睡眠中呼吸暂停，要及时推醒患者，以免因憋气而发生意外。

做做睡眠呼吸监测

想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何吗？专家建议，晚上睡觉前在床头放一个录音设备(MP3等)记录睡眠情况，打鼾严重的建议做睡眠呼吸监测，以确定是否需要治疗以及如何治疗。若诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要及时治疗，以免诱发其他疾病或发生意外。

药物治疗效果不甚理想，可以针对不同阻塞部位、不同解剖结构采取不同的手术方式治疗。而副作用少、治疗效果好的气道内正压通气治疗是首选方法。 王 合