湖南日报全媒体记者 周倜

　　通讯员 吴靖 何超鸣 肖兰

　　3月14日是第19个世界肾脏日。湖南省人民医院肾内科主任陈愔音在接受记者采访时呼吁，大家要高度关注肾脏健康的重要性，全面护肾、主动预防、降低风险。

　　肾脏其实是一个很“辛苦”的脏器。它就像24小时连轴转的“清洗工厂”，不停地给血液“洗澡”，排出身体里的废物和多余的水分(尿液)。此外，它还要分泌促红细胞生成素，促进造血功能；“生成”有活性的维生素D，增加肠道对钙的吸收；分泌肾素，参与人体对血压和血容量的调节等。

　　“但这么‘辛苦’的肾脏，在早期出现不适时，往往没有明显症状。”陈愔音表示，慢性肾病通常被称为“沉默的杀手”，此前悄无声息地发展，一旦有了明显症状就来势凶猛，很多已发展成晚期肾衰竭。

　　那么，肾脏给出哪些信号，就代表可能已经出现了问题呢？陈愔音介绍，如果发现自己尿中有泡沫或尿量变化，或是尿色改变，或出现每日尿量突然减少、夜尿频繁等现象，则建议尽早就医进行相关检查。

　　“此外，如果有朋友突然出现高血压，或者眼睑、下肢出现水肿，抑或是不明原因的腰酸腰痛、食欲不振、贫血等，也须提高警惕。”她说。

　　陈愔音认为，全面护肾，是每个人都应重视的问题。在生活中，一些错误的做法，应该及时杜绝。

　　“很多人因为忙碌等原因，有憋尿的习惯，这会加大肾脏‘工作压力’。”陈愔音介绍，如果频繁憋尿，膀胱内容易滋生细菌，极易引起尿路感染和肾脏感染。

　　此外，不少朋友喜欢盲目听信所谓的民间偏方，如“蛇胆、鱼胆明目”等，或是滥用感冒药、止痛药，这些都是错误做法。

　　“还有的朋友忽视血压、血糖的检测、控制，这万万不可。”陈愔音提醒，高血压和高血糖是导致慢性肾脏病最重要的原因，请该类患者务必做到长期且规范的监测，切勿随意停药，引发不必要的伤害。

　　“饮食上大家也要格外注意。”陈愔音发现，越来越多人喜欢品尝奶茶、碳酸饮料等，其中的高糖、高磷，均不利于肾脏健康。而日常饮食若重油重盐，则会加重高血压风险，增加肾脏负担。

　　“千万不要忽视了过度肥胖带来的危害！”陈愔音还告诉记者，如今，越来越多的肥胖人士成了慢性肾病高危人群，因此，此类人群一定要做好体重管理，科学减重。