元宵节过后,年就过完了。对于一些人来说,过年期间也是发福发胖的日子,过完年他们不禁发出了“每逢佳节胖三斤”的感慨。大餐一顿接一顿,肠胃首当其冲承受压力。其实,饮食不当不仅会导致发胖,还会影响身体健康。
减肥并非一日之功。如果急于求成或采取错误的减肥方式,不仅不能管好体重,还可能适得其反。因此,节后应注意保持三餐饮食规律,在控制量的基础上,优选低热量、纤维素含量高的食品;有效调整作息,保证激素水平的稳定,科学合理地管理体重。
图/王铎 文/周泽中