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2023年09月08日 星期五
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开学新气象,护眼不能忘

  湖南日报全媒体记者 周倜

  通讯员 秦敏 吴靖 张兰艳

  “多亏这次‘突发奇想’,及时发现了孩子的视力正在下降,才能及早干预……”9月4日,长沙市民韩美美告诉记者,前两日带着即将进入二年级的孩子,做了一次视力检查,没想到还真发现了问题,这让她直呼“庆幸”。

  记者走访发现,像韩美美这样主动在开学前带孩子检查视力的家长,其实并不多。相较于视力问题,家长往往更关注孩子的身高、体重等指数。

  “在开学前或者新学期伊始,带着孩子去检查视力十分有必要!”湖南省人民医院眼视光中心副主任医师郭颖卓介绍,经过一个漫长的假期,孩子们或学习或游戏用眼多,家长也不像平日里盯得紧,孩子的视力往往最容易出现“断崖式下降”。

  一般来说,儿童、青少年的眼睛还没有发育成熟,极易受到不良用眼习惯的影响,所以“早发现、早干预、早控制”非常重要。

  若孩子还处在视力下降初期,则多数属于“假性近视”,只要得到适当正确的休息就可恢复;但如果一直不检查、未及时发现问题,只追求“看得清就行”,那么很可能就延误了最佳的矫正时机。

  “还有一点需要引起家长重点注意,那就是家里的孩子已经佩戴了眼镜。”郭颖卓发现,很多家长觉得孩子已经配了眼镜,只要孩子说“看得见”,家长则认为这副眼镜就可以一直戴着。“其实青少年的眼镜度数变化大多处于动态过程,要及时更换合适的镜片度数及调整镜架,才能让孩子始终保持清晰的视力,尽量减少近视度数的增长。”郭颖卓说。

  眼下,新学期又开始了。郭颖卓提醒,家长督促孩子日常学习的同时,一定要引导孩子正确用眼、科学护眼,切勿因孩子用眼过度、用眼不当,而造成难以逆转的伤害。

  “最重要的还是注意孩子的用眼时长问题。”郭颖卓建议,要引导孩子减少持续近距离用眼时间,比如看书、做作业或使用电子产品等,连续用眼30—40分钟左右,应至少休息10分钟。

  如果必须使用电子产品,则务必督促孩子,电脑屏幕与眼睛之间距离不少于50厘米,手机或平板电脑与眼睛之间距离也应不少于33厘米。

  “眼睛离书本一尺,胸口离桌缘一拳,握笔手指离笔尖一寸……”这是许多孩子都会背的“护眼口诀”,但执行起来往往差强人意,家长朋友们要及时监督、适时提醒。

  “读书用功是好事,但凡事都要把握好尺度才行。”郭颖卓认为,在走路、吃饭、卧床时,或者在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下,应提醒孩子放下书本,平时也要引导孩子加强体育锻炼,养成远眺、做眼保健操的好习惯。

  “家长还需留意孩子每天的睡眠时长。”郭颖卓提醒,通常来说,小学生睡眠时间应不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生则不应少于8小时。

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