老师：

　　我是一名工作近10年的互联网公司员工，基本上过着“996”的生活。面对一拨拨朝气蓬勃的年轻人，我压力倍增，但为了家庭，我只有更加努力地工作，可虽然付出比以前多了，却看不到什么成效。努力，看不到希望，发展，看不到方向，我有时想干脆轻松点算了，但又心里发慌，担心放松后，以前的付出会白费，最终被公司、被社会淘汰。我该怎么办？

　　职场人小张

　　小张：

　　你好！在工作中体会不到幸福感，很焦虑，建议你稍稍停下来，思考一下：你怎样看待现在的你？你又怎样看待你的工作？

　　对于有些人来说，拼命工作很精彩很幸福；而对有些人来说，工作之外的高质量精神生活才是更值得追求的，才更幸福。幸福感是由我们的思想所决定的。刚毕业的时候，我们会选择利用业余时间去学习和充电，但结婚生子后很难有时间有精力继续选择这样做。在那些回归家庭的业余时间，你是否能感受到来自家庭的温馨与快乐？之前只要学习充电就能获得的自我满足和充实感，你现在还能体会到吗？在过去能够感受到成就感的那些工作，你现在是否能够依旧给予自己正向的肯定？幸福感，恰恰不是不再拥有，而是我们忘记去感受。

　　诺贝尔文学奖获得者阿尔贝·加缪说：“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。”你当下确实是遇到了一些困难，甚至感觉自己在这个困难面前是如此弱小和无能为力，但身经百战的你，只是当下还没有意识到自己的潜能，也暂未感受到你生活中的那些幸福感罢了。

　　在认识到我们自身的潜能和动力之后，非常重要的是要了解自己的真实想法。在现实和压力情绪下，你所追求的，真的是你想要的吗？还是受到同事的影响后感觉我也要和他们一样？社会环境，其实也是给予人们重新审视内心真实诉求的机会。多元化的文化背景下，每个人都有选择自己生活方式的权利，没有哪种生活方式就一定是最好的。我们需要重新明确自己的价值观，选择适合自己的生活方式，形成自己的一套行为准则。因为出自内心的选择，会让你有更持久的内生动力驱使你努力，从而不再盲目地被竞争牵着走。

　　如果你仍旧被强大的工作压力和被淘汰的恐慌所笼罩，可以结合自身已有的发展形成核心竞争力。接纳自己的不完美，但你可以利用自己的独特优势并去发展它，以此提升自我核心竞争力。例如，你需要将自己的特质与现有工作岗位所需的能力相匹配，摆脱盲目的同质化竞争，结合自己的特征和现实，明确目标，走差异化、个性化的道路，从而形成一套具体的行动方案。

　　祝愿你在人生的道路上感受到自己的价值和力量！

　　湖南省高校心理健康服务团队 余洁（湖南师范大学）、李子萱（长沙理工大学）