健康长寿是老年人的共同心愿。那么，人怎样才能健康长寿？古往今来有一条规律，这就是凡喜欢书法或绘画者多高寿。东汉以来约有150多位书画家，平均年龄达71岁；明清两代书画家的平均年龄更达79.7岁。写《九成宫醴泉铭》的欧阳询活到85岁，虞世南活到89岁，柳公权活到88岁，颜真卿享年76岁。

　　新中国成立后，书画界的长寿者亦屡见不鲜。许德珩享年100岁，每日清晨坚持临摹唐朝孙过庭的《书谱》一小时；孙墨佛更是高寿106岁。事实说明，长期练习书法与健康长寿之间，确有一定联系。

　　书法不仅有助长寿，即使患病也有利于康复。陆游曾说“一笑玩笔砚，病体方之轻”，说明书写有助于身心恢复。俞平伯曾因病半身不遂，但坚持练字后逐渐恢复。

　　那么，书法为何有益健康？首先，练书法如同“练气功”。书写讲究悬腕运笔，一笔一画册需全身配合，在大脑指挥下带动筋骨肌肉协调用力，具有一定运动强度，有助于增强体质。正如孙墨佛所说，写字能养心、养性、养气、养神，也是一种良好的健身方式。

　　其次，书法可以陶冶情操、愉悦身心。临帖或挥毫时，人往往精神专注，杂念全消，内心宁静而舒畅，能够缓解不良情绪，带来持久的精神愉悦。

　　此外，练书法还能增强记忆力，锻炼意志。学书者需遵循法度，反复观察与练习，手脑并用，且贵在坚持，久而久之，有助于培养耐心与毅力。

　　因此，凡有志于健康长寿的老人，不妨练练书法，在笔墨之间收获身心的滋养。

　　陈裕（辽宁 营口）