本报讯（记者 王璐 通讯员 王鑫）“好端端一个人，怎么说没就没了？”类似的叹息，在猝死事件后并不少见。

　　数据显示，我国每年心源性猝死人数约54.4万，相当于每天近1500人、每分钟就有1人因心脏问题突然离世，而院外抢救成功率不足1%。

　　在很多人印象中，猝死来得毫无征兆。但在临床医生看来，多数猝死并非“毫无预警”，其实身体早已发出信号，却往往被忽视。

　　湖南中医药大学第一附属医院心病科主任龙云提醒，识别风险信号、及时干预，是降低猝死发生的关键。

　　“胸闷、心慌、异常疲惫”

　　可能不是小问题

　　“很多患者在出事前，其实已经有过不适，但往往当作劳累或小毛病。”龙云介绍，心源性猝死常见于冠心病等基础心脏疾病人群，同时也与高强度工作、情绪波动、暴饮暴食、气候变化等因素密切相关。

　　在临床中，以下几类表现尤其需要警惕：

　　首先是胸闷、胸痛。尤其是在活动后出现、休息后缓解的胸部不适，很可能是冠心病的早期表现，进一步发展可引发心肌梗死。

　　其次是不明原因的心慌或晕厥。如果伴有头晕甚至短暂意识丧失，往往提示心脏供血异常，属于高危信号。

　　此外，持续性、无法解释的疲惫也不容忽视。部分患者尤其是年轻人，可能因心肌炎或心肌疾病出现异常疲劳，却误以为只是“累了”，从而延误诊断。

　　专家强调，这些“蛛丝马迹”看似普通，却可能是身体发出的最后警告。

　　“别在家等一等”

　　抢时间比什么都重要

　　在猝死救治中，时间就是生命。龙云提醒，一旦出现明显胸痛、胸闷等症状，应第一时间拨打120或尽快送医，切忌在家自行观察或反复犹豫。

　　如果已经出现意识丧失、呼吸或心跳停止等情况，应立即开展心肺复苏。

　　规范的现场急救包括：第一时间呼救，明确地点；持续进行胸外按压（频率每分钟100~120次，深度5~6厘米）；配合人工呼吸；如现场配备AED，应尽快使用。

　　过度运动也可能“要命”

　　这些信号是身体在报警

　　近年来，因“拼命锻炼”导致猝死的案例并不少见。

　　龙云指出，运动本身有益健康，但一旦超过身体承受极限，就可能适得其反。长期过量运动不仅会损伤肝肾功能，还可能诱发低血糖、横纹肌溶解，甚至增加心脏负荷，引发心源性猝死。

　　如何判断是否运动过量？医生给出了几个“身体信号”：

　　运动后2至3天仍明显疲劳、酸痛；出现心慌气短、头晕大汗；精神状态下降、食欲减退；静息状态下心率或血压异常升高；胸部、肩部或手臂持续疼痛。

　　“如果出现一项，就要提高警惕；若有两项以上，应立即调整运动强度。”龙云提醒。

　　对于已经出现不适的人群，应减少运动量、充分休息；如出现胸痛、明显心慌等症状，应及时就医。