刷短视频刷到爆笑名场面，想放声大笑又硬生生憋回去；肩膀抖得像筛糠，嘴角咧到耳根又猛掐自己大腿；不是装高冷，是真的怕一用力，子宫就跟着笑声溜出去......这不是什么段子，而是不少女性的真实写照。是的，她们正在遭受一种名叫盆腔脏器脱垂的疾病的煎熬。

　　什么是盆腔脏器脱垂

　　我们可以把盆腔想象成一个坚固的吊床，吊床的支架是骨盆的骨骼和强健的肌肉，吊床的网兜是由盆底肌肉和筋膜组成的盆底膈，它像一张有力的网，承托着上方的膀胱、子宫、直肠等器官。

　　如果因为某些原因，导致这张吊床的弹性变差，吊力不足，里面的“住户”就会向下移位，甚至从阴道口膨出或脱垂，这就是盆腔脏器脱垂，而最主要的原因就是怀孕生娃导致的盆底肌受损，尤其是顺产、多胎生育、巨大胎儿等情况，风险会更高。但没生过孩子的你，先别笑！长期咳嗽、便秘、从事重体力活动、肥胖、久坐、做盆腔手术、绝经（45岁以上）等情况，也会导致这张“吊床”变松无力。

　　得了这个病，处处是麻烦

　　得了这个病，你会发现生活处处是麻烦：每一次开怀大笑都变成了一种高危动作，一旦开启“哈哈哈”模式，那就是一场开闸放水的灾难片；除了不敢大笑，你还不敢咳嗽、打喷嚏、搬重物、跑步；有时上个厕所排个便，结果发现怎么用力都无济于事，最后，不得不把脱垂的器官往回顶一顶，才能顺利排出；除了腰酸背痛，你还可能会出现外阴瘙痒、异味、性冷淡、性交痛、无高潮等无法言说的痛。

　　先别慌，这病还能治！

　　如果只是轻微的坠胀感，那么恭喜你，此时可以通过凯格尔运动缓解——想象自己正在憋尿或憋屁，用力收缩的那块肌肉就是盆底肌。每次收缩盆底肌时，保持5~10秒，再放松3~5秒，每次做10~15分钟。

　　如果练了没效果，或自己坚持不了，我们还有办法——子宫托。这东西就是一个碗状的硅胶圈，把它放入阴道，就能像托举重物一样，稳稳地将器官托住。这时，你再也不用担心走着走着，体内的脏器掉出来了。

　　如果器官已经脱出，且无法回纳，别迟疑，赶快手术。目前常用的手术方式多为微创手术，如腹腔镜、经阴道手术。

　　长沙泰和医院妇产科

　　主任医师  申丽辉

　　通讯员  小姿  王谦