老年人由于身体各项机能衰退，负重锻炼可能存在以下潜在健康风险：1）随着年龄增长，骨密度下降、骨质疏松，负重易致骨折；2）老年人关节软骨磨损、滑膜变薄，负重会加剧关节压力，引发疼痛或关节炎；3）肌肉量减少、肌力衰退，难以支撑负重，易拉伤或劳损；4）负重锻炼时，心率、血压骤升，加重心脏负担，尤其是合并高血压、冠心病者，风险更高；5）老年人平衡能力下降，负重锻炼时易摔倒导致二次损伤；6）老年人受伤后修复能力差，愈合周期长，影响生活质量。综上，老年人不宜负重锻炼。

　　图/文   陈望阳