3月5日是二十四节气中的惊蛰。惊蛰时节，大自然阳气升腾，对应人体五脏中的肝。肝属木，主疏泄，喜条达而恶抑郁，恰如春天的树木需要舒展枝条。此时若能顺应肝气升发之势，则气血通畅，神清气爽。若调摄不当，则易出现烦躁易怒、头晕目眩、失眠多梦、目赤口苦等肝火过旺，或胸胁胀痛、情绪低落、善叹息等肝郁气滞之像；脾胃虚弱者还会出现腹胀、食欲不振、大便不调等肝木克脾土的情况。

　　针对惊蛰肝气升发、易克脾土的节气特点，中医有以下特色疗法，帮助大家科学调理。

　　耳穴压豆 

　　选取耳部肝、神门、皮质下、交感等穴位，以王不留行籽持续刺激，有疏肝安神、调畅情志的功效。患者可自行每日按压3~5次，将调理延伸至日常。适用于情绪波动大、失眠多梦、工作压力大者，尤其适合春季易烦躁、焦虑的人群。

　　中药足浴

　　选用特配的惊蛰疏肝足浴方，内含柴胡、白芍、艾叶、薄荷、牛膝等道地药材，煎煮后睡前浸泡20分钟，至背部微微潮热为宜。足暖则一身皆暖，气血自和，有引火归元、温通经脉的功效。适用上热下寒（如口腔溃疡但脚凉）、情绪不畅、睡眠欠佳者。

　　火龙罐综合灸

　　火龙罐集艾灸之温阳、罐疗之祛邪、刮痧之疏通于一体。可在腹部中脘、神阙、天枢等穴位操作，能温暖脾胃，增强运化，防止肝木克脾。或沿胁肋部（肝经循行处）及背部肝俞、胆俞进行旋揉，能强力破除气郁与血瘀，缓解胸胁胀满。适用脾胃虚寒、腹胀不适、肩颈僵硬、胁肋胀痛者。

　　以上疗法，可经专科医师辨证后选取最佳组合方案。

　　长沙市第一医院  向芳  通讯员 宁瑜