脸上长痘、身上长湿疹、长斑又瘙痒，这些皮肤问题是不是总缠着你？去西医那抹药膏、吃西药，可能好得快但容易反复？其实咱们老祖宗传下来的中医皮肤科，调理皮肤有一套不一样的法子——不盯着皮肤表面“打仗”，而是从根上调理身体。

　　中医常说“有诸内必形诸外”，意思是皮肤问题，大多是身体内部“失调”的信号。比如满脸油痘，不只是毛孔堵了，很可能是你胃火大、爱熬夜导致肝火旺，热气从里往外冒；再比如一到换季就犯湿疹、荨麻疹，痒得抓心挠肝，多半是脾虚，身体里的湿气排不出去，堵在皮肤里就痒；还有脸上的黄褐斑、晒斑，除了晒太阳，更和气血不足、肝气郁结有关——总爱生气、压力大，气血跑不顺，色素就堆在脸上了。

　　调理皮肤，讲究内外一起治。内服的药大多是薏米、茯苓、金银花、当归这些常见的食材药材。医生会看是“上火”还是“湿气重”，配专属的方子。比如长痘的人，可能喝些清胃火的茶饮；长斑的人，就喝些补气血、疏肝气的汤。

　　外用的法子更有意思，没有复杂的化学成分。湿疹痒得难受，就用马齿苋、金银花煮水湿敷，清热止痒；皮肤干燥起皮，就抹点中药做的药膏滋润；甚至还能扎扎针灸、拔拔罐，通过穴位调理脏腑，让身体自己把湿气、火气排出去。

　　最后教大家几个日常养皮肤的小技巧，比涂贵价护肤品管用多了。

　　1. 别瞎吃  少吃火锅、烧烤、奶茶这些又辣又甜又油的东西，它们会加重身体的湿热。多吃山药、薏米、冬瓜，帮身体祛湿；多吃红枣、桂圆，补补气血。

　　2. 别熬夜  晚上11点前睡觉，肝才能好好排毒，不然肝火一旺，痘痘准冒出来。

　　3. 别生气  压力大、爱发脾气会让肝气郁结，斑就更难消了。没事多笑笑，散散步，把心里的“气”排出去。

　　4. 别“作”脸  别频繁去角质、刷酸，也别用太多功效型护肤品，简单清洁、保湿就够了，否则皮肤屏障坏了，啥毛病都找上门。

　　永州市中医医院

　　皮肤医疗美容科  黄丹  候志芳