一是注意水温适度。一般来说，洗澡水温控制在37℃～40℃较为适宜，接近人体体温，既能有效清洁皮肤，又不会对皮肤造成过度刺激。

　　二是注意控制时长。长时间处于热水环境中，会使全身皮肤血管扩张，大量血液流向体表，容易导致脑部供血不足，使人出现头晕、心慌等不适症状。而且，随着时间的延长，皮肤水分流失加剧，干燥问题会更加严重。一般情况下，洗澡时间应控制在15～20分钟左右。

　　三是注意合理频次。冬季气候干燥，皮肤分泌的油脂相对减少，所以洗澡频次不宜过高。过于频繁地洗澡会过度清洁皮肤表面的天然油脂，破坏皮肤的保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激。对于大多数人而言，冬季每周洗澡2～3次即可。

　　四是注意通风换气。冬季洗澡时，由于室内外温差较大，很多人习惯紧闭门窗，这样会导致浴室通风不畅，空气湿度增大，容易使人缺氧、胸闷。在洗澡前，应适当打开浴室的通风设备，如排风扇，或预留一点门缝，保持空气流通。如果使用燃气热水器，更要确保通风良好，防止一氧化碳积聚，引发中毒事故。

　　五是注意保湿护肤。洗完澡后，应及时进行保湿护肤能够有效锁住皮肤水分，缓解干燥瘙痒。选择温和、滋润的沐浴产品，避免使用含有强碱性成分的肥皂，以免过度清洁皮肤。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干身体，然后在身体尚未完全干燥时，涂抹保湿乳液或身体霜，重点涂抹四肢、背部、腹部等容易干燥的部位。

　　吴昆