冬春交替，气温起伏，是流感病毒活跃的时节，在这个特殊时期，如何科学有效预防流感，守护家人和自己的健康？

　　流感不是“大号感冒”

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播力强。它主要通过打喷嚏、咳嗽时产生的飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品感染。典型症状包括突发高热（常达39℃~40℃）、畏寒、头痛、全身酸痛、乏力等全身症状，而鼻塞、流涕等呼吸道症状相对较轻。对老年人、儿童、孕产妇及有慢性基础疾病的人群，流感可能引发肺炎等严重并发症。

　　这些人群要格外当心

　　1. 老年人，尤其是65岁以上者。

　　2. 婴幼儿及学龄儿童。

　　3. 孕妇。

　　4. 慢性病患者，如呼吸系统疾病、心脏病、糖尿病等。

　　5. 一线工作人员，如医务人员、公交司乘人员、商场服务人员等。

　　五大防线筑牢健康屏障

　　第一道防线：接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低感染风险和严重并发症的发生；建议每年在流感季节前（通常10月底前）完成接种。即使现在接种，仍能在后续流行期提供保护。

　　第二道防线：做好个人防护。在人员密集场所、乘坐公共交通工具时佩戴口罩，能有效阻隔飞沫传播；用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，特别是接触公共物品后；不用脏手触摸眼、鼻、口。

　　第三道防线：保持良好生活习惯。每天开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，增强自身免疫力；注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

　　第四道防线：注意环境卫生。定期清洁常用物品表面，如门把手、手机、键盘等。流感病毒对常用消毒剂敏感，含氯消毒剂、75%酒精等均可有效灭活病毒。

　　第五道防线：做好健康管理。出现流感样症状时应居家休息，避免带病上班、上学；如症状加重，尤其是高热不退、呼吸困难、胸痛等，应及时就医；就医时佩戴口罩，避免交叉感染。

　　关于流感的常见误区

　　1. 冬天开窗会感冒？错！密闭环境更易传播病毒，定时通风很重要。

　　2. 醋熏能消毒？效果有限，浓度过高反而刺激呼吸道。

　　3. 吃维生素C就能防流感？均衡营养才是关键，单一补充效果不明确。

　　4. 去年打过疫苗，今年不用打？流感病毒易变异，疫苗每年更新，需每年接种。

　　湖南省儿童医院 刘花艳