说到脱发这事儿，现在的年轻人可是深陷“头顶危机”，每天来脱发门诊看病的年轻人络绎不绝，且大部分都是脂溢性脱发（雄激素性脱发），主要表现为发际线上移或者头顶部位毛发减少、稀疏细软。不过，别急，下面笔者用轻松一点的方式跟大家科普这个让人“头秃”的话题。

　　为何会深陷“头顶危机”

　　首先，遗传是个调皮鬼！没错，如果你家里的长辈们已经上演过“地中海风情”，那你就得小心喽！因为你的毛囊可能对雄激素特别敏感，我们体内的睾酮转变为双氢睾酮，然后不断地攻击你的毛囊，导致毛发慢慢地细小化，然后……就不见啦！

　　其次，不良生活方式让你的头发说拜拜！夜猫子们，你们知道吗？那些夜晚的灯光不只是照亮了夜宵摊KTV酒吧，还在悄悄“点亮”你的头皮，让本该安眠的毛囊变得不安分起来。再加上快餐界的诱惑，奶茶、汉堡和薯条等，虽然美味，但对头发却不太友好，它们会让你的头发生长变缓，最后只能“罢工”。

　　再来看看环境，它也在作祟。外面的世界很精彩，也很无奈。紫外线、PM2.5和各种看不见的坏蛋正虎视眈眈，准备给你的头皮一个下马威。就连洗澡的水里都有可能藏着秘密武器，让我们的秀发受到“内外夹击”。压力山大，这个社会太卷了！工作、学业、人际关系……压力像是一场没有硝烟的战争，而你的头发就是前线士兵。皮质醇一旦指挥失控，就会让你的头发陷入混乱，纷纷选择“退役”，留下一片废墟。最后，美发还是“毁发”？追求美丽无可厚非，但过度的染烫和束缚会让头发感到疲惫不堪，变成枯草一片。

　　如何拯救我们的“森林”

　　在脱发之初或有脱发的迹象时，赶紧做好以下几点：

　　调整作息  早点睡觉，让头发也能有个“美容觉”。

　　均衡饮食  多吃优质蛋白、蔬菜水果，少吃油腻垃圾食品，让头发有足够的营养。

　　减压妙招  试试头皮按摩，每天梳头200下，让大脑和头发一起放松。

　　温柔对待头发  少用电吹风，少做复杂的发型，给头发放个假。

　　定期检查  遇到问题找专家，不要自己瞎猜乱试。但如果脱发比较严重，影响到美观，就可以试试下面的疗法。

　　药物治疗  中西结合、内外合参。用中药健脾祛湿、疏肝解郁、滋补肝肾、活血通络，调理好身体。用西药（常用的如非那雄胺片、螺内酯等）控制雄激素的转换，阻止它去攻击毛囊。外用药物（比如米诺地尔）促进血液循环，延长毛发的生长期，唤醒沉睡的毛囊。

　　“光照疗法” ——激光治疗  想象一下，头上顶着一个小太阳，其实就是在享受高科技带来的温暖。低强度激光，它的任务就是唤醒那些偷懒的毛囊，告诉它们：“醒醒吧，该干活啦！” 

　　头皮针、微针穿刺术  利用细小微针，在头皮上制造些微小伤口，目的是让“防脱发药水”更容易渗入深层土壤，直捣黄龙，促进生长因子的生长。 

　　“自体救赎”——PRP疗法  抽点自己的血，离心机一转，变成满载生长因子的“生命之泉”，然后把这些宝贝送回头皮上，让每一寸土地都能得到滋养。

　　“植树造林”——植发手术  当所有努力都收效甚微的时候，“种树”就成了终极解决方案。从脑袋后面的“森林”里挖一些出来，小心翼翼地栽种到前面的“沙漠地带”，等待它们生根发芽，重焕新生。

　　在此提醒大家，脱发治疗可不是一朝一夕的事，得有点耐心，还得听从专业人士的意见。毕竟，每个人都是独一无二的“脱发案例”，找到最适合自己的“生发秘籍”才是王道！

　　湖南省中西医结合医院

　　（湖南省中医药研究院附属医院）

　　脱发科 副主任医师  刘海燕