你或者你身边的亲朋好友最近是否有过这样的经历：突然之间，上吐下泻，整个人都被折腾得没了力气。如果有，那你很可能是遭遇了诺如病毒这个 “小恶魔”。现在，我们来聊聊诺如病毒的那些事，看完你就知道如何打败它！  

　　诺如病毒是什么

　　诺如病毒原名诺瓦克病毒，为无包膜单股正链RNA病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。

　　诺如病毒家族有个“超能力”——变异速度快，而且它特别“顽强”，在环境中存活能力强，少到10个病毒粒子就能让人中招，所有人都普遍易感。

　　诺如病毒

　　是怎么“找上”我们的

　　1. 可经消化道传播（主要经粪口传播，经污染的食物或水传播）。

　　2. 可经接触传播（间接接触被排泄物污染的环境，或人与人接触也可导致病毒传播）。

　　3. 可经呼吸道传播（通过呼吸含病毒气溶胶也发生传播）。

　　诺如病毒具有明显的季节性，好发于冬春季节，冬季尤为高发，人们常把它称为“冬季呕吐病”。

　　我们该怎么预防

　　第一，要把好 “入口关”。食物一定要煮熟煮透，蔬菜水果要清洗干净，最好用流动的水多冲洗几遍，喝烧开的热水等。

　　第二，勤洗手是关键。洗手按“七步洗手法”洗手，尤其是在饭前便后、触摸公共物品之后，一定要认真洗手。

　　第三，注意环境卫生。家里要经常开窗通风，保持空气流通。

　　第四，尽量避免去人员密集的场所。诺如病毒传播快，如果必须要去，最好戴上口罩，做好个人防护。

　　感染了诺如病毒怎么办

　　诺如病毒感染属于自限性疾病，一般在1~3天内就能自行恢复。如果症状比较轻微，只是轻微的腹泻和呕吐，多喝一些淡盐水或者口服补液盐，防止脱水。

　　如果症状比较严重，频繁呕吐、腹泻不止、高烧不退、脱水等，就一定要及时去医院就诊。医生会根据症状进行相应的检查和治疗，补充水分和电解质、止吐止泻等。

　　所以，如果你最近感觉肠胃有点“闹脾气”，别急着怪自己吃错了东西，说不定是诺如病毒在搞鬼！记住，勤洗手、注意饮食卫生，才是打败这个肠胃“小恶魔”的最佳武器。

　　湘潭市第一人民医院 彭素香